stres
tijelo šalje jasnu poruku
Kako male promjene položaja spavanja poboljšavaju kvalitet sna
zaista djeluje
Tri jednostavna načina da se oslobodite stresa bez napora
Nevidljivi pritisak u kući
Djeca upijaju više nego što mislimo: Šta im poručujemo kad smo pod stresom?
24 sata nisu dovoljna
Nevidljivi heroji doma: Šta znači biti moderna majka
Tajne djetetove percepcije
Kako reagovati kada dijete nije iskreno – stručni savjeti za roditelje
Turizam
Turistički raj ili stresna zamka? Otkrijte mračnu stranu Pariza
Gužve otežavaju uživanje i odmor u ovom gradu svjetlosti, umjetnosti i mode.
Istraživanja su pokazala da je Pariz zbog velike koncentracije turista i male površine (105 km²) deset puta gušći od New Yorka, te zato nosi titulu najstresnijeg...
Hormonska neravnoteža
Jutarnje navike koje neprimjetno podižu kortizol i debljaju vas
Organizam ujutro već doživljava prirodni skok kortizola, a naš cilj je ne provocirati dodatne valove stresa, već ga održati stabilnim i korisnim tokom dana.
Mobitel? Ne odmah
Prva greška: automatsko posezanje za mobitelom. Taj lavina info...
Probudite se odmorni
Isključite misli u osam otkucaja: Trik za lakši san
Međutim, postoji jedna jednostavna, besplatna i naučno potkrijepljena tehnika koja je postala viralna na TikToku – cognitive shuffling ili kognitivno premetanje.
Kako funkcioniše?
Prije spavanja zatvorite oči i u mislima nabrajajte nasumi...
Pokazuje istraživanje
Muževi ženama zadaju dvostruko više stresa nego djeca
Prosječan nivo stresa kod ispitanica iznosio je 8.5 od 10, a najveći izvor frustracije bila je neravnomjerna podjela poslova.
Većina žena priznala je da sama obavlja većinu kućanskih obaveza, uz posao i brigu o djeci.
Opasna neravnoteža...
Briše stres
Ovo pravilo od 8 sekundi moglo bi vam promijeniti život
Jedna od njih? Zagrljaj koji traje najmanje osam sekundi.
Zagrljaj koji mijenja hemiju
Prema riječima psihologinje Aurore Vallejo iz centra Psicolink, zagrljaj duži od osam sekundi potiče otpuštanje oksitocina – hormona koji umiruje, sniž...
mogu godinama cvjetati
Ako ste pod stresom - orhideje to osjete
Ključ je u potapanju, ne prskanju
Botaničari i ljubitelji orhideja slažu se da je metoda potapanja – gdje se biljka jednom sedmično uroni u vodu na nekoliko minuta – najučinkovitiji način zalijevanja. To omogućava korijenju da upije dovolj...
Imuni odgovor djeteta
Majčin stres može oblikovati imunitet djeteta prije rođenja
Stres koji trudnica proživljava ima dublji uticaj nego što se ranije vjerovalo, a može "programirati" bebin imunitet još u maternici.
Hormoni stresa, poput kortizola, prelaze placentu i mijenjaju imunološke odgovore fetusa. To znači da emo...
Trik koji je lako usvojiti
Hladna voda svakog jutra: Podiže tonus kože prirodno
Prirodni ritual osim što vas budi, odmah utiče i na zdravlje vaše kože, donoseći rezultate koje ćete primijetiti odmah.
Stručnjaci tvrde da hladna voda ima mnoge koristi za kožu, a najvažniji efekt je trenutno zatezanje.
"Kada se lice ope...
Hormonski haos
Hormon koji može dodati 15 kilograma za mjesec dana
Jedan od najčešćih krivaca za ovaj fenomen je kortizol, ali postoje i drugi hormoni koji mogu izazvati ekstremno debljanje.
Kako kortizol uzrokuje rapidno gomilanje kilograma?
Kortizol, hormon koji tijelo luči u stresnim situacijama, im...
smanjite stres
Antistresni rituali ljepote: Kako se opustiti i izgledati fantastično
Antistresni rituali ljepote nisu samo način da se opustimo, već i da poboljšamo izgled naše kože, kose i općeg zdravlja. Evo nekoliko rituala koji mogu pomoći u smanjenju stresa i davanju vašem tijelu zasluženi odmor i revitalizaciju.
1. A...
štite od alergija
Ljubimci jačaju imunitet djece
Prema studiji Univerziteta u Bostonu, djeca koja odrastaju uz pse ili mačke često razvijaju bolje socijalne vještine, uključujući veće sposobnosti za suosjećanje, dijeljenje i razumijevanje emocija drugih.
Psihologinja Sandra Barker sa U...
istraživanje
Greške koje najčešće prave žene u 40-tim
Istraživanja pokazuju da nisu sve vježbe jednake. Ustvari, određene vrste vježbi zapravo mogu izazvati hormonsku neravnotežu, povećanje tjelesne težine, upalu i gubitak mišića – recept za ubrzano starenje.
Počevši od perimenopauze (običn...
opustite se
Bez straha: Pet roditeljskih pravila koja slobodno možete prekršiti
Svaka porodica ima svoju dinamiku, a svako dijete je drugačije. Stoga, postoji nekoliko "pravila" koja možete slobodno prekršiti, a da se ništa zastrašujuće ne dogodi. Primjenom onih blažih možete smanjiti stres, uživati u roditeljstvu i st...
