U 53. godini izgleda besprijekorno: Penélope Cruz otkrila tajnu svog izgleda

Osim elegantnog izdanja, mnogi su komentarisali njen mladolik izgled, zbog čega su se ponovo u fokusu našle njene navike kada je riječ o njezi, ishrani i zdravom načinu života.

Glumica, koja je svjetsku slavu stekla 2001. godine zahvaljujući filmu Vanilla Sky, u kojem je glumila s Tomom Cruiseom, godinama njeguje jednostavnu beauty rutinu i zagovara prirodno starenje.

Njega kože bez komplikovanih rutina

U ranijem razgovoru za magazin Elle, Cruz je otkrila da povremeno praktikuje suho četkanje tijela, za koje vjeruje da pomaže u uklanjanju toksina iz organizma.

Kao ambasadorica brenda Lancôme od 2012. godine, u svakodnevnoj njezi oslanja se na nekoliko osnovnih proizvoda – preparate za čišćenje lica, serum i hidratantnu njegu.

Posebnu pažnju posvećuje zaštiti kože od sunčevih zraka, a redovno uklanjanje šminke smatra jednim od najvažnijih koraka u njezi.

"Želim stariti prirodno"

Penélope Cruz više puta je istakla da ne želi skrivati godine niti pokušavati zaustaviti proces starenja.

"Kada budem imala 80 godina, želim pogledati u ogledalo i vidjeti osamdesetogodišnju ženu", rekla je.

Dodala je da nema ništa protiv estetskih zahvata ako ih neko želi, ali smatra da žene ne bi trebale osjećati pritisak zbog prirodnog starenja.

Mediteranska ishrana kao dio svakodnevice

Kada je riječ o prehrambenim navikama, glumica se oslanja na principe mediteranske ishrane.

Dan najčešće započinje jajima, voćem, domaćim žitaricama ili tostom od pira, dok za večeru bira grilovanog lososa ili piletinu uz kvinoju, salatu i maslinovo ulje.

Otkrila je i da zbog intolerancije izbjegava mliječne proizvode, gluten i šećer.

Tokom dana pije mnogo vode, a ograničava se na najviše dvije šoljice organske kafe s bademovim mlijekom.

Vježbanje, san i mir bez stresa

Dobru fizičku formu održava kombinacijom treninga snage i kardio vježbi tri do četiri puta sedmično.

Prije glumačke karijere čak 17 godina trenirala je balet, što je, kako je ranije isticala, imalo veliki utjecaj na njenu disciplinu i odnos prema tijelu.

U svoju rutinu uključuje i Bikram jogu, dovoljno sna te transcendentalnu meditaciju.

Ipak, kaže da je najvažnije pronaći unutrašnji mir.

Prema njenim riječima, najbolje izgleda onda kada je opuštena, smirena i oslobođena stresa.