Victoria Beckham otkrila jutarnji ritual koji praktikuje godinama
Victoria Beckham podijelila je sa svojim pratiteljima detalj iz jutarnje rutine – prije prvog obroka popije dvije kašike jabučnog octa.
Ovaj jednostavni proizvod iz kuhinje posljednjih godina prerastao je u popularan dodatak zdravom načinu života, posebno među poznatim ličnostima.
Među onima koji ga redovno koriste je i Cheryl.
Kako djeluje jabučni ocat?
Dobija se procesom fermentacije jabuka, pri čemu nastaje octena kiselina – spoj kojem se pripisuju potencijalne zdravstvene koristi. Nerijetko se preporučuje neprerađena, mutna verzija koja sadrži tzv. „majku“, prirodni talog bogat enzimima i dobrim bakterijama.
Šta pokazuju istraživanja?
Neka ispitivanja ukazuju na to da jabučni ocat može pomoći u održavanju stabilnijeg nivoa šećera u krvi jer utiče na sporiju razgradnju ugljikohidrata. Također može produžiti osjećaj sitosti, što pojedincima olakšava kontrolu apetita.
Pored toga, poznat je po blagom antibakterijskom djelovanju te može potaknuti probavu stimulacijom želučane kiseline.
Oprez i preporuke
Iako se često promoviše kao čudotvorno rješenje, stručnjaci upozoravaju da jabučni ocat nije zamjena za medicinsku terapiju niti uravnoteženu ishranu. Prevelike količine mogu izazvati želučane tegobe ili oštetiti zubnu gleđ, zbog čega se savjetuje da se uvijek razrijedi vodom.
Nutricionisti ističu da, ako se odlučite uvrstiti ga u rutinu, birate sirovu i nefiltriranu varijantu te da ga konzumirate umjereno, kao dio cjelokupnog zdravog načina života.
Želite osvježiti garderobu? Evo gdje pronaći karirane blejzere
