Lifestyle
Vježbe zagrijavanja za žene koje bi trebale raditi prije fizičkih aktivnosti
![Vježbe zagrijavanja za žene koje bi trebale raditi prije fizičkih aktivnosti](https://zene.ba/wp-content/uploads/2023/12/vjezbe-821x550.png?v1701858705)
Ljudi često kolutaju očima na vježbe zagrijavanja misleći da su bespotrebne.
Mnogi bi najradije uštedjeli nešto vremena i odmah se bacili na glavni dio treninga. Međutim, to može biti velika pogreška koja vas, u najgorem slučaju, može dovesti i do povrede.
Izvođenje nekoliko pokreta vlastitom težinom i kratko dinamičko rastezanje prije treninga povećat će broj otkucaja srca i poboljšati vašu izvedbu vježbi. I naravno, znatno smanjiti mogućnost povreda.
U videu pogledajte primjer kratkog petominutnog zagrijavanja i obavezno ga sljedeći put uvrstite u svoj trening.
(Zene.ba)
Uz pravi pristup
Transformacija male terase: Evo kako stvoriti oazu za uživanje
Imamo odgovor