Ako želite da vam kosa bude duža, prvo promijenite ovih pet navika

Ipak, stručnjaci objašnjavaju da problem u većini slučajeva nije spor rast, već svakodnevno lomljenje vlasi zbog neadekvatne njege.

Brzina kojom kosa raste u velikoj mjeri zavisi od genetike, ali pravilna ishrana i dobre navike mogu pomoći da kosa bude jača, zdravija i da zadrži svoju dužinu.

Sve počinje na tanjiru

Za zdrav rast kose organizmu su potrebni kvalitetni nutrijenti. Budući da je vlas najvećim dijelom građena od keratina, važno je unositi dovoljno proteina, ali i vitamina i zdravih masnoća.

Na jelovniku bi se što češće trebali naći:

• jaja
• riba
• nemasno meso
• mahunarke
• orašasti plodovi
• sjemenke
• avokado
• zeleno lisnato povrće
• kvalitetna biljna ulja

Posebno važnu ulogu imaju vitamini A, C i E, biotin, željezo, cink te omega-3 masne kiseline. Kada organizmu nedostaju ove hranjive tvari, prioritet dobivaju vitalni organi, dok rast kose može usporiti.

Nepravilna njega često je razlog pucanja vlasi

Mnogi vjeruju da im kosa ne raste, a zapravo se vrhovi stalno lome pa se dužina gotovo i ne primjećuje.

Kako biste to spriječili:

• nakon svakog pranja koristite regenerator ili balzam
• kosu nemojte grubo trljati peškirom, već nježno upijte višak vode
• raščešljavajte je tek kada se djelimično prosuši
• birajte češljeve sa širokim zupcima ili četke koje nježno raspetljavaju kosu
• izbjegavajte odlazak na spavanje s mokrom kosom

Dobar izbor mogu biti i satenske ili svilene jastučnice jer smanjuju trenje tokom noći, pa je kosa manje sklona pucanju.

Nekoliko minuta masaže može biti korisno

Blaga masaža vlasišta pet do deset minuta dnevno može potaknuti bolju cirkulaciju kože glave.

Možete je raditi vrhovima prstiju ili posebnom masažnom četkom, a mnogi je kombinuju s hranjivim uljima namijenjenim njezi tjemena.

Povremeni piling vlasišta, jednom u sedam do 14 dana, također može pomoći jer uklanja ostatke proizvoda za njegu i mrtve ćelije kože.

Vrhovi traže posebnu pažnju

Ako su vrhovi suhi i ispucali, teško ćete zadržati željenu dužinu bez obzira na to koliko brzo kosa raste.

Nakon pranja na krajeve nanesite serum, kremu ili lagano ulje koje se ne ispire. Ukoliko redovno koristite fen, peglu ili figaro, zaštita od toplote trebala bi biti obavezan korak u rutini. Visoke temperature mogu oslabiti vlas i povećati njeno pucanje.

Profesionalni tretmani mogu biti dodatna pomoć

Kod osoba koje žele dodatno potaknuti rast kose, stručnjaci ponekad preporučuju tretmane poput mezoterapije vlasišta, tokom koje se aktivni sastojci apliciraju direktno u kožu glave.

Ipak, dermatolozi naglašavaju da nijedan tretman neće dati dugoročne rezultate ako izostanu pravilna ishrana i svakodnevna njega. Najbolji efekti postižu se upravo kombinacijom zdravih životnih navika i odgovarajuće rutine njege.

Koliko kosa može narasti za godinu?

Kod većine ljudi kosa raste između jednog i jednog i po centimetra mjesečno, što znači da za godinu dana može narasti otprilike od 12 do 18 centimetara. Kod pojedinih osoba, zahvaljujući dobroj genetici i optimalnim uslovima, rast može biti i nešto brži.