Iako se često misli da je puštanje kose jednostavno – dovoljno je samo prestati sa šišanjem – stvarnost je nešto drugačija. Ključ za dugu i zdravu kosu nije samo u dužini, već u kvalitetu vlasi.
Suha, oštećena kosa koja lako puca nikada neće dostići svoj puni potencijal. Donosimo savjete koji pomažu da kosa raste brže, izgleda zdravije i ostane jaka tokom cijelog procesa puštanja.
1. Redovno šišanje za zdravu dužinu
Kosa prosječno raste oko 1 do 1,5 cm mjesečno. Iako ne možemo značajno ubrzati njen prirodni rast, možemo spriječiti lomljenje i tako zadržati maksimalnu dužinu. Ispucali vrhovi često se šire prema gore i slabe cijelu vlas. Stručnjaci preporučuju blago šišanje svakih 6 do 8 sedmica kako bi se uklonila oštećenja i očuvala struktura vlasi.
2. Fokus na njegu dužine i vrhova
Dok je korijen kose obično zdrav jer je nov, vrhovi prolaze kroz sve izazove: toplina fena i pegle, hemijski tretmani, četkanje i sušenje. Kako bi kosa ostala snažna i elastična, preporučuje se korištenje blagih šampona, hranjivih maski i regeneratora. Kovrdžava i suha kosa posebno zahtijeva dodatnu hidrataciju – prirodna ulja poput argana, jojobe i kokosa odličan su izbor.
3. Zdravlje tjemena je temelj
Tjeme, kao osnova iz koje kosa raste, mora biti čisto i zdravo. Prljavština, višak sebuma i gljivice mogu začepiti folikule i usporiti rast. Preporučuje se blago pranje svaka dva do tri dana, a kod aktivnog načina života i češće. Korisna je i povremena eksfolijacija tjemena, uz korištenje specijaliziranih tonika i seruma koji potiču cirkulaciju.
4. Proteini i zaštita od topline
Kosa je građena od keratina, proteina koji joj daje snagu i elastičnost. Proizvodi s proteinima i aminokiselinama pomažu u obnavljanju oštećenja. Važno je izbjegavati agresivne sastojke poput sulfata (SLS) i parabena, kao i stiliziranje bez zaštite od topline. Peglanje mokre ili prljave kose drastično povećava rizik od lomljenja.
5. Ishrana koja njeguje iznutra
Zdrava kosa počinje iznutra. Kosa nije prioritet tijelu kada nedostaje nutrijenata, pa loša ishrana može zaustaviti njen rast. Neophodan je dnevni unos proteina (najmanje 50 g), jer kosa sadrži oko 97% proteina. Vitamini C, D i E, kao i cink, biotin, omega-3 i B12, podržavaju zdravlje folikula. Hrana poput jaja, ribe, orašastih plodova, lisnatog povrća i citrusnog voća snažno djeluje na kvalitet kose.
Rafting u junu: Neretva bolja od svakog mora, a Nurkić i njegova Emina to dobro znaju
