Akne, posebno njihov upalni tip, čest su kožni problem zbog kojeg mnogi traže prirodna rješenja. Među različitim opcijama koje stječu popularnost, napici od đumbira su se pojavili kao obećavajuće rješenje.
Zahvaljujući svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima, đumbir i njegovi komplementarni sastojci smatraju se korisnima za opće zdravlje i njegu kože. Ali, da li ovi napici zaista pomažu u smanjenju akni ili je to samo još jedan prolazni trend?
Đumbir i njegove prednosti za kožu
Đumbir je poznat po svojim snažnim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima, prema istraživanjima objavljenim na PubMed Central, koja proizlaze iz njegove bogate kompozicije bioaktivnih spojeva.
Upalne akne se manifestiraju kao crvene, otečene i često bolne promjene na koži, ispunjene bakterijama, gnojem, mrtvim stanicama kože i viškom sebuma. Neravnoteža oksidanata i antioksidanata kod osoba s aknama sugerira da konzumacija hrane bogate antioksidantima, poput đumbira, može pomoći u smanjenju ovih problema.
Šta sadrži 'ginger shot'?
Ginger shotovi često uključuju i druge sastojke poput limuna i kurkume, koji dodatno pojačavaju njihove protuupalne učinke. Limun je bogat vitaminom C, moćnim antioksidantom, dok kurkuma sadrži kurkumin, još jedan snažan spoj poznat po smanjenju upala. Zajedno, ovi sastojci čine snažnu kombinaciju koja podržava prirodne odbrambene mehanizme tijela, potencijalno smanjujući upale koje doprinose nastanku akni.
Osim što mogu biti korisni za kožu, đumbir pruža i mnoge druge prednosti, uključujući ublažavanje bolova (posebno migrena i menstrualnih grčeva) te regulaciju šećera u krvi, što može indirektno utjecati na zdravlje kože stabiliziranjem hormonskih oscilacija.
Da li zaista pomažu kod akni?
Zahvaljujući protuupalnim svojstvima đumbira i njegovih komplementarnih sastojaka, ginger shotovi se čine idealnim za upravljanje upalnim aknama. Suprotstavljanjem upalama i oksidativnom stresu, oni mogu pomoći u smanjenju crvenila i oteklina povezanih s aknama.
Međutim, važno je napomenuti da ginger shotovi sami po sebi nisu čudotvorni lijek za akne. Akne su često rezultat brojnih faktora, uključujući genetiku, hormonalne disbalanse, prehranu i način života. Uključivanje ginger shotova u uravnoteženu rutinu njege kože i zdravlja može pružiti dodatnu podršku, ali ne bi trebalo zamijeniti medicinske tretmane ili profesionalne savjete u ozbiljnijim slučajevima.
Mogući nedostaci
Iako imaju brojne prednosti, ginger shotovi nisu bez rizika. Konzumacija velikih količina đumbira može imati učinke razrjeđivanja krvi, što može predstavljati izazov za osobe koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi. Također, osobe s dijabetesom trebaju biti oprezne, jer koncentrirani suplementi đumbira mogu sniziti nivo šećera u krvi.
Priprema vlastitog 'ginger shota'
Za one koji žele isprobati ginger shotove, jednostavan domaći recept može biti svjež i ekonomičan izbor. Kombiniranjem svježeg đumbira s limunom i prstohvatom kurkume dobija se hranjivi napitak koji se lako priprema.
Recept za 'ginger shot':
- Ogulite mali komad svježeg đumbira (oko 2,5 cm) i limuna.
- Izdrobite oba sastojka na manje komade, dodajte prstohvat kurkume (u prahu ili sirovu).
- Izmiksajte dok ne postane glatko i procijedite po želji.
- Podijelite u dvije porcije i konzumirajte odmah.
