Sunčanje pod lampama – koliko je zaista sigurno?

Dok njegovi korisnici često ističu estetiku, raspoloženje i dobitak vitamina D, zdravstvene institucije upozoravaju na povećan rizik od prerane starosti, kože i raka.

Potencijalne prednosti UV zračenja

• Vitamin D: UVB zraci aktiviraju proizvodnju vitamina D u koži, što je ključno za zdravlje kostiju i imunitet. Ukazuje se i na moguće poboljšanje raspoloženja i smanjenje simptoma depresije .
• Raspoloženje i stres: Umjereni boravak u solariju može stimulisati oslobađanje endorfina, djelovati antidepresivno i podići raspoloženje .
• Koža: UV zračenje može privremeno ublažiti upalne kožne tegobe (npr. akne), zahvaljujući sužavanju pora i smanjenju sebuma .

Rizici i štetni efekti

• Rak kože: Solarij povećava rizik za bazocelularni karcinom za oko 24 %, a skvamocelularni čak 58 %. Upotreba do 35. godine povećava rizik od melanoma za 47 % .
• Fotostarenje: UV zrake ubrzavaju starenje – dovode do bora, gubitka elastičnosti, pigmentacija, ožiljaka i “kože poput kože bizona."
• Oštećenje očiju i kože: Mogu nastati opekotine, fotokeratitis (oštećenje očiju), čak i katarakta. Solarij može oslabiti imunitet kože, a uređaji ponekad prenose infekcije .
• Zavisnost: Neki korisnici razvijaju “tanoreksiju” – ovisnost o tan‑efektu, praćenu nemogućnošću da prestanu, što dodatno pogoršava rizike .

"Blagodati" solarija – realnost vs mit

• Baza tan – ideja da solarij sprečava opekotine je mit. Opasna UV šteta akumuliše se čak i bez vidljivog crvenila.
• Vitamin D – iako solarij doprinosi stvaranju vitamina D, isti mogući efekat postiže se zdravom ishranom i suplementacijom, bez rizika od UV oštećenja.
• Wellness tretman – saloni često reklamiraju solarij kao "terapiju za stres i imunitet", ali to nisu dokazane medicinske tvrdnje, već strategije marketinga.

Pravila sigurne upotrebe

• Uklonite šminku prije tretmana.
• Napravite piling kako biste uklonili mrtve ćelije.
• Stručna procjena – broj minuta određuje specijalista.
• Oblikujte zaštitu – obavezno nosite UV-zaštitne naočale.
• Prekinite ako osjetite slabost ili vrtoglavicu.
• Nakon – hidratacija krema, a izbjegavajte prirodno sunce taj dan.
• Pauza – sljedeće sunčanje nakon minimalno 48 sati.