Ako vam je jedna od novogodišnjih odluka da se konačno ozbiljno posvetite unosu proteina, dobra vijest je da to ne mora značiti odricanje od omiljenih jela.
Naprotiv – ponekad je dovoljno samo malo promijeniti pristup.
Inspiraciju za ovakav balansirani obrok nedavno je podijelila Hailey Bieber, koja je na društvenim mrežama pokazala svoju trenutnu prehrambenu opsesiju – modernu verziju burgera, prilagođenu svakodnevnim nutritivnim potrebama.
Batat umjesto peciva? Da, i ima smisla
Umjesto klasičnog bijelog peciva, glavni „okvir“ ovog burgera čine koluti pečenog batata. Između njih se nalaze dvije sočne goveđe pljeskavice, uz dodatak umaka po želji, dok su svježa rajčica i kiseli krastavci tu kao lagani i osvježavajući prilog.
Ovakva kombinacija ne djeluje samo vizuelno privlačno, već ima i jasnu nutritivnu logiku – bez nepotrebnog viška rafiniranih ugljikohidrata, a s puno hranjivih sastojaka.
Zašto je ovaj obrok nutritivno pametan izbor?
Govedina je odličan izvor visokokvalitetnih proteina i zdravih masti, dok batat doprinosi vlaknima i složenim ugljikohidratima koji se sporije razgrađuju. Povrće, iako često zapostavljeno, donosi važne mikronutrijente i antioksidanse koji dodatno obogaćuju obrok.
Jedna standardna pljeskavica može osigurati solidnu količinu proteina, što ovaj obrok čini odličnim izborom za ručak ili večeru – naročito ako vam je cilj stabilna energija i duži osjećaj sitosti.
Hailey Bieber via Instagram Story: “My hyper fixation meal: burger with sweet potato as bun and sliced tomato and pickles on the side.”
— Hailey Baldwin Updates (@HaileyBaldwinCR) December 19, 2025
(December 18th, 2025) pic.twitter.com/wV9pqWr0yI
Mali dodaci prave veliku razliku
Stručnjaci za ishranu sve češće naglašavaju da uravnotežena prehrana ne znači zabrane, već pametne zamjene. Umjesto da izbacujete jela koja volite, fokus bi trebao biti na tome kako ih učiniti nutritivno bogatijima.
Upravo ovakav primjer pokazuje da i klasična „comfort food“ jela mogu postati dio zdrave rutine – bez osjećaja uskraćenosti.
Zdravo ne mora biti dosadno
Naravno, nema ništa loše u povremenom burgeru s pecivom i pomfritom. Ipak, ako tražite način da lakše ostvarite svoje prehrambene ciljeve u 2026. godini, ovakva verzija može biti idealan kompromis između užitka i zdravlja.
Jer, na kraju dana, najodrživija prehrana je ona u kojoj i dalje uživate u svakom zalogaju.
Pojačano opadanje kose tokom zime: Evo šta možete uraditi
Michelle Obama upozorava: Jedno pitanje nikad ne postavljajte kćerkama
