Tražite brz i jednostavan desert koji je ujedno ukusan i zdrav? Ovaj kolač od jabuka, jaja i kakao praha, inspirisan savjetima nutricionistkinje Amele Ivković O'Reilly, savršen je izbor za zimske dane.
S minimalno sastojaka i maksimalno ukusa, donosi prirodne benefite za vaše zdravlje i uživanje.
Sastojci:
- 500 g jabuka (očišćenih, s korom ako su neprskane): Izvor vlakana za bolju probavu i vitamina C za jačanje imuniteta.
- 5 jaja: Obiluju visokokvalitetnim proteinima, zdravim mastima i vitaminom D za čvrste kosti.
- 150 g nezaslađenog kakao praha: Puni antioksidansa koji pomažu zdravlju srca, smanjuju stres i podižu raspoloženje.
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender ili multipraktik i blendajte dok ne dobijete glatku, homogenu smjesu. Smjesu prebacite u podmazanu ili papirom obloženu posudu za pečenje. Pecite u prethodno zagrijanoj rerni na 180°C oko 30-35 minuta, dok kolač ne postane čvrst i lagano se odvoji od ivica posude.
Benefiti:
Jabuke: Bogate prirodnim šećerima koji daju energiju i smanjuju potrebu za nezdravim slatkišima.
Jaja: Stabilizuju nivo šećera u krvi i pružaju dugotrajan osjećaj sitosti.
Kakao: Smanjuje stres, poboljšava raspoloženje i štiti tijelo od štetnih slobodnih radikala.
Savjeti za serviranje:
Klasično: Poslužite samostalno, uz toplu šoljicu čaja ili kafe za lagano popodne.
Elegantno: Dodajte žlicu mascarpone kreme s kapljicom meda za bogatiji ukus.
Slatki luksuz: Kolač poslužite s kuglom vanilin sladoleda ili pospite prahom cimeta za zimski ugođaj.
Dodatni savjeti za uspjeh:
Tekstura: Ako želite mekši kolač, dodajte još jednu jabuku u smjesu.
Slatkoća: Ako preferirate slađi kolač, možete dodati žlicu meda ili javorovog sirupa.
Oblik: Kolač možete peći u okrugloj tepsiji za klasični oblik ili u kalupima za muffine za pojedinačne porcije.
Ovaj kolač je dokaz da slatkiši mogu biti i zdravi! Prema savjetima nutricionistkinje Amele Ivković O'Reilly, ovo je jednostavan i nutritivno bogat desert koji možete pripremiti brzo i bez stresa, prenosi Ljepota i zdravlje.
