sehur
Energetska bomba
Idealan obrok prije posta: Ove banana palačinke drže sitost satima
Kombinacija banana, jaja i meda daje prirodnu slatkoću i dugotrajan osjećaj sitosti, što ih čini idealnim obrokom prije početka posta.
Sastojci:
2 jako zrele banane
2 jaja
1/2 šolje kokosovog brašna
1 čajna kašika praška za pecivo
2...
jednostavan recept
Topa za sehur i iftar – zasitno, brzo i ukusno
Mada, najčešće je pravljenja kao predjelo za iftar. Pravi se od sira, kajmaka i maslaca, a najbolje ide uz somun ili domaći hljeb.
Sastojci:
200 g mladog sira (ili feta sira)
100 g kajmaka
50 g maslaca
2 kašike pavlake (po želji)
So...
pametan jelovnik
Šta jesti za iftar i sehur: Najbolji izbor za energiju tokom posta
Dobro osmišljen iftar i sehur pomažu održavanju energije, boljoj hidrataciji i lakšoj probavi.
Kako započeti iftar?
Nakon cjelodnevnog posta, organizmu je potrebna postepena prilagodba na hranu. Preporučuje se lagani početak uz čašu vode...
balansiran početak dana
Koje namirnice je najbolje jesti za sehur?
Sehur je najvažniji obrok u toku dana, a ipak mnogi ga zanemaruju. Ponekad se zadovoljavamo samo kafom ili nekoliko zalogaja kolača, dok neki samo popiju vodu.
Ovakav pristup nije preporučljiv, posebno kad je ramazan tokom ljetnih mjeseci....
