sehur
pametan jelovnik
Šta jesti za iftar i sehur: Najbolji izbor za energiju tokom posta
Dobro osmišljen iftar i sehur pomažu održavanju energije, boljoj hidrataciji i lakšoj probavi.
Kako započeti iftar?
Nakon cjelodnevnog posta, organizmu je potrebna postepena prilagodba na hranu. Preporučuje se lagani početak uz čašu vode...
balansiran početak dana
Koje namirnice je najbolje jesti za sehur?
Sehur je najvažniji obrok u toku dana, a ipak mnogi ga zanemaruju. Ponekad se zadovoljavamo samo kafom ili nekoliko zalogaja kolača, dok neki samo popiju vodu.
Ovakav pristup nije preporučljiv, posebno kad je ramazan tokom ljetnih mjeseci....
