Mnogobrojne su prednosti hodanja za djecu, što ga čini jednim od najpreporučljivijih oblika tjelesne aktivnosti. Također, smatra se ključnom strategijom u borbi protiv sjedilačkog načina života, jednog od glavnih problema današnjice, kako navodi You Are Mom.
Iako djeca često ispoljavaju nemir i stalno su u pokretu, ta dinamika polako gubi svoj univerzalni karakter. Jedan od faktora koji doprinose tome jeste prekomjerna upotreba elektroničkih uređaja koji su postali glavno sredstvo zabave u mnogim domovima.
Borba protiv prekomjernog sjedilačkog stila života
Eliminisanje sjedilačkog načina života predstavlja jednu od ključnih prednosti hodanja, kako kod djece tako i kod odraslih. Moderna djeca često provode dugi period sjedeći ili ležeći, bilo u školi ili kod kuće. Stoga, aktivnosti koje uključuju hodanje mogu poslužiti kao početna tačka za usvajanje zdravih navika u svakodnevnoj rutini. Istovremeno, hodanje može poslužiti kao uvod za uvođenje drugih korisnih aktivnosti, uključujući i sportske.
Šetnja podstiče proces učenja
Učenje predstavlja ključni dio djetetovog života, a školske obaveze često zauzimaju značajan dio dnevnog rasporeda, uz veliki uloženi trud. Ipak, povremeno nedostatak koncentracije i motivacije može ometati proces usvajanja novih znanja i vještina.
Povećanje tjelesne aktivnosti kod djece ima pozitivan uticaj na koncentraciju, potiče maštovito razmišljanje i podstiče motivaciju. Razlog tome leži u činjenici da fizička aktivnost poboljšava dotok oksigenirane krvi u mozak, kao i u druge ključne dijelove tijela.
Benefiti za zdravlje kardiovaskularnog sistema
Jedna od najprepoznatljivijih prednosti hodanja ogleda se u unapređenju zdravlja srca, pluća i cirkulacije. Za ostvarivanje tih fizičkih benefita kod djece, preporučuje se redovno provođenje šetnji od najmanje 30 minuta dnevno, s varijacijama u intenzitetu. Povećanjem intenziteta povećava se i kardiovaskularni stimulišući efekat.
Prednosti za razvoj tjelesnih kapaciteta
Hodanje predstavlja izuzetnu alternativu za poboljšanje kondicije, a koristi od toga imaju kako djeca, tako i odrasli. Redovna tjelesna aktivnost doprinosi razvoju različitih tjelesnih i motoričkih sposobnosti kod djece, ističući se izdržljivošću i snagom. Osim toga, moguće je unaprijediti agilnost i fleksibilnost, pri čemu kombinacija hodanja s drugim vježbama može biti ključna za razvoj tih vještina.
Hodanje popravlja raspoloženje
Emocionalno stanje igra ključnu ulogu u životu djece, imajući uticaj na većinu njihovih svakodnevnih aktivnosti. Zbog toga je važno očuvati pozitivno emocionalno stanje što je duže moguće.
Kako produžiti životni vijek vaših džempera?
Irina Shayk nikad provokativnija: Providna haljina sa lancima
