Pobijedite glavobolju na prirodan način: Ako patite od migrena, ovo je hrana koja će vam pomoći

Jedan od način da ublažite simptome migrene je da promijenite svoju prehranu. Iako postoje neke namirnice koje potiču migrenu, postoje i one koje vam mogu pomoći da se od nje odbranite i bez imalo napora je spriječite.

Avokado

Osim što je izuzetno zdrav, avokado se izvrsno bori i protiv migrene. Bogat je antioksidansima poput luteina i zeaksantina. Osim što može spriječiti jaku glavobolju, ukoliko ga jedete redovno migrena se može smiriti i na duže vrijeme.

Smokve

Smokve su dobre za naše tijelo, ali su pogotovo korisne i kod migrena. Ovo voće sadrži kalij koji pomaže u smanjenju upala i sprječavanju glavobolje.

Losos

Često jedenje lososa punog omega-3 masnih kiselina i vitamina B-2 sprječava nakupljanje trombocita, procesa koji je odgovoran za česte glavobolje. Također, losos smanjuje upalu i pomaže u borbi protiv migrena.

Batat

Slatki krompir ili batat nije samo ukusan, već i pomaže u borbi protiv migrena. Također, bogat je vitaminom C, vitaminom B1 i kalijem.

Lubenica i mrkva

S obzirom da pijenje vode pomaže kod migrena, jedenje namirnica poput lubenice, mrkve, krastavca ili celera također semože okrenuti u vašu korist jer su ove namirnice bogate vodom. Dehidracija je jedan od vodećih uzroka glavobolje, zato obratite pažnju na to da unosite dovoljno vode u organizam.

Kvinoja i kelj

Uz sve druge zdravstvene dobrobiti, kvinoja i kelj također pomažu u sprječavanju migrena. Kvinoja sadrži riboflavin, magnezij i željezo, koji ujedno i sprječava migrene, dok kelj sadrži omega-3 i vlakna, što ga čini najboljom obranom protiv migrena.

Jogurt

Prema istraživanjima, riboflavin koji je dio vitamina B, najučinkovitiji je protiv migrene. Jogurt je bogat njime i zato je važan sastojak u prehrani kod ljudi koji imaju migrene.

Limunov sok

Limun sadrži veliku količinu vitamina C, i iako je limunov sok poznat po mnogim zdravstvenim prednostima, malo se govori o tome koliko je dobar u borbi protiv migrene. Kad god vas muči glavobolja, jednostavno pomiješajte sok od limuna u čaši vode, dodajte dvije kašičice soli i popijte ovaj čarobni napitak. prenosi klix.

Pasta od cimeta

Cimet osim izvrsne arome ima i izvrsne dobrobiti za zdravlje. Također, odličan je i u rješavanju tegoba uzrokovanih migrenom. Uzmite nekoliko štapića cimeta i sameljite ih u prah. Zatim u taj prah dodajte malo vode kako bi cimet pretvorili u gustu pastu. Tu pastu nanesite na sljepoočnice i čelo kad imate migrenu. Ovaj prirodni kućni lijek ublažava migrenu i smanjuje bol. Isperite pastu nakon 25 do 30 minuta.