Svi znamo da je motivacija ključ uspjeha u fitnessu, ali pravi ambijent može učiniti čuda. Kreirajte prostor koji vas inspiriše i osnažuje, vaša kućna teretana je početak vaše transformacije.
Za kvalitetan trening kod kuće nije potrebno puno prostora ni skupa oprema. Ključ je u funkcionalnosti i svestranosti rekvizita.
Počnite s osnovama: bučicama, šipkom s utezima, klupom za vježbanje i spravom za zgibove. Dodajte prostirku za vježbanje, elastične trake i foam roller za zagrijavanje i istezanje. Ako želite dodatni kardio, razmislite o traci za trčanje ili sobnom biciklu.
S ovim osnovama, vaš kućni gym bit će spreman za efikasan trening.
Preporuke za opremu:
- Bučice i šipka s utezima: Osnova za trening snage.
- Klupa za vježbanje: Za potisak prsa, ramena i trbušnjake.
- Sprava za zgibove: Za jačanje leđa i ruku.
- Prostirka za vježbanje: Za udobnost i zaštitu tokom vježbi na podu.
- Elastične trake i foam roller: Za zagrijavanje, istezanje i oporavak.
- Kardio sprava (opcionalno): Traka za trčanje, sobni bicikl ili ergometar.
Vaš kućni gym je lični kutak motivacije i napretka. Svaki trening je korak bliže vašoj najboljoj verziji. Počnite još danas!
Miley Cyrus i Maxx Morando objavili zaruke!
Svadbena torta koja je ove godine zvijezda svake proslave
