Mnogi od nas vjeruju u mitove o snu, a neka od ovih uvjerenja mogu biti čak i štetna za naše zdravlje.
Postoji veza između dobrog sna i našeg uspješnog buđenja pa usprkos tome često vjerujemo u mitove o snu koje nam plasiraju mediji, prijatelji i članovi obitelji.
Donosimo vam 3 pogrešne pretpostavke koje mislimo o snu, činu u kojem provodimo trećinu naših života.
Odraslima je potrebno pet sati sna
Mnogi ljudi vjeruju da je dovoljno spavati samo pet sati dnevno i to je jedna od najproblematičnijih pretpostavki koju su istraživači pronašli. Naime, da biste imali uspješno buđenje i dobar dan trebate spavati između sedam i devet sati.
Hrkanje je bezopasno
Glasno i bučno hrkanje je opasan poremećaj spavanja koji povećava rizik od srčanog udara, astme, visokog krvnog tlaka, raka, dijabetesa, bolesti bubrega, kognitivnih poremećaja i poremećaja ponašanja.
Gledanje televizije u krevetu pomaže vam da se opustite
Ovo je također mit. Trebate izbjegavati upotrebu mobitela, tableta i TV-a pred spavanje i raditi stvari koje vas stvarno opuštaju. Gledanje televizije dva sata prije spavanja samo će vam onemogućiti zaspati na vrijeme i ujutro se nećete osjećati odmorno.
Wall.hr