san
nova studija
Koliko nam je sna potrebno za 'uspješno starenje'?
Šta sve utiče na kvalitet sna?
Kofein, slatkiši, alkohol: Ove navike u ishrani remete san
umjesto muffina ili slatkiša
Zdrave grickalice za bolji san prije spavanja
kvalitet sna
Kako san utječe na debljanje?
za Kvalitetan san
Tri položaja za spavanje koja sprječavaju nastanak bora
Lifestyle
Znamo da volite spavati, ali iznenadili biste se koliko nam je sna stvarno potrebno!
Sve užurbaniji tempo života nerijetko rezultira nedostatkom sna te stresom zbog neodrađenih '8 sati' koji su nam toliko potrebni. Zvuči li vam ovo itekako poznato, napokon možete odahnuti i prestati sa živciranjem jer znanost tvrdi da nam j...
Lifestyle
Pet napitaka za lakši san
Uveče ne možete zaspati, a ujutro vas muči neispavanost i iscrpljenost? Ovih pet napitaka pomoći će vam da lakše zaspite i probudite se puni energije.
Čaj od hmelja - iako ste ga možda naviknuti osjetiti u pivu, ono nije jedino piće u koj...
Lifestyle
Navike slavnih za kvalitetniji odmor i san
Svi znamo koliko je važno kvalitetno i dovoljno spavati jer samo odmorni možemo dobro funkcionirati i biti spremni za obavljanje svojih obveza. Zbog svakodnevice i životnog tempa (ali i stresa) navečer kada se konačno smirimo i legnemo u kr...
Lifestyle
Patite li od hipersomnije?
Kad je u pitanju količina sna potrebna da biste se probudili osvježeni, učestalo je vjerovanje da je potrebno negdje između 6 - 8 sati.
Zašto se onda nakon propisane količine sna vi i dalje budite neispavani i umorni ? Prema riječima stru...
Lifestyle
Žene spavaju manje od muškaraca, a razloga je mnogo
Mnoge žene često se pitaju zašto su stalno umorne. Objašnjenje na ovo pitanja dala je Nacionalna zdravstvena služba Velike Britanije. Novo istraživanje otkrilo je da prosječna žena u Velikoj Britaniji gubi tri sata sna u noći, što na godišn...
Lifestyle
Navike koje povećavaju anksioznost
Simptomi koji se javljaju kao posljedica povišene anksioznosti su raznovrsni i variraju od osobe do osobe. Razlikujemo simptome koji se javljaju na tjelesnom nivou (ubrzano disanje, znojenje, mučnina, drhtanje, mišićna napetost, ubrzan rad...
Lifestyle
Znate li kako spavaju i o čemu sanjaju kućni ljubimci?
Baš kao i ljudi, kućni ljubimci vole spavati, drijemati i odmarati. Sigurno ste primijetili kako se vaša mačka ili pas u snu trzaju, pomiču pa čak i cvile. Psi spavaju više od ljudi, a najdraže im je kratko drijemanje tokom dana. Na društve...
Lifestyle
Nepotpun san donosi ozbiljne posljedice
Nepotpun san ili njegov loš kvalitet mogu imati vrlo ozbiljne posljedice. Mnoge su studije pokazale da može imati negativno djelovanje na radnu sposobnost i pažnju.
Čak i ako se spava samo sat i po manje nego je potrebno, pažnja je tokom...
Lifestyle
Žene trebaju više sna od muškaraca
Nedostatak sna je jedan od značajnih zabrinjavajućih faktora među ljudima svih godina jer je san ključan za fizičko i mentalno zdravlje.
Stručnjaci su ustanovili da je san potrebniji ženama nego muškarcima.
Vrijeme provedeno u snu tijekom 2...
Lifestyle
Najčešće činjenice o spavanju koje su mit
Mnogi od nas vjeruju u mitove o snu, a neka od ovih uvjerenja mogu biti čak i štetna za naše zdravlje.
Postoji veza između dobrog sna i našeg uspješnog buđenja pa usprkos tome često vjerujemo u mitove o snu koje nam plasiraju mediji, prijat...
Lifestyle
Uz ova tri prejednostavna trika više nikada nećete imati problema s nesanicom
Kvalitetan san je preduslov za normalno funkcionisanje tijekom dana. No, kako sebi pomoći kada imate problema sa spavanjem?
Stres i ubrzan način života u modernoj svakodnevici sasvim sigurno ne doprinose da biste "spavali kao bebe". Štoviše...
Ljepota
Drastične promjene koje nedostatak sna uzrokuje na koži lica
Svi već dobro znamo koliko je san važan za naše zdravlje, no jeste li znali koliko velik utjecaj ima na kožu lica?
Istraživanje koje je proveo britanski Bensons for Beds otkrilo je koje posljedice manjak sna ostavlja na našem licu. U studij...
Lifestyle
I boja posteljine utiče na kvalitet sna
Izgleda da čak i boja posteljine utiče na kvalitet sna.
National Sleep Foundation iz SAD ukazuje da ljudi spavaju mnogo bolje kada su njihove spavaće sobe udobne i čiste. I ne samo to. Bijela i čista posteljina garantuje najbolji san.
Tokom...
