Hailey Bieber napravila veliku promjenu u treninzima: Pilates je pao u drugi plan

Na fotografiji koju je podijelila sa svojim pratiteljima na Instagramu pokazala je da sve više vremena posvećuje treningu snage.

Manekenka je trenirala noseći prsluk s dodatnim opterećenjem, dok su joj oko natkoljenica bile postavljene posebne trake koje se koriste za ograničavanje protoka krvi tokom vježbanja. Ova metoda, poznata kao blood flow restriction trening, koristi se kako bi se uz manja opterećenja potaknulo brže jačanje i rast mišića.

Prsluci s utezima posljednjih su godina sve popularniji među rekreativcima i profesionalnim sportistima jer povećavaju intenzitet treninga. Osim što doprinose izgradnji mišićne mase, mogu pomoći u poboljšanju kondicije, jačanju kostiju i većoj potrošnji kalorija.

Hailey već neko vrijeme trenira s poznatom trenericom Kirsty Godso, koja sarađuje i s brojnim drugim slavnim imenima. Njeni treninzi uglavnom uključuju funkcionalne vježbe, iskorake, potiske kukovima i druge pokrete usmjerene na jačanje donjeg dijela tijela.

Stručnjaci ističu da upravo snažni mišići nogu i gluteusa imaju važnu ulogu u ravnoteži, pravilnom držanju tijela i svakodnevnom kretanju. Budući da se u tom dijelu tijela nalaze najveće mišićne skupine, njihov redovan trening može imati pozitivan utjecaj na ukupnu fizičku spremu.

Iako je u svoju rutinu uvela više treninga snage, Hailey nije odustala od aktivnosti po kojima je poznata. Pilates i planinarenje i dalje su dio njenog programa, pa kombinacijom različitih vrsta vježbi održava formu i fizičku kondiciju.