pilates
rezultati su sve primjetniji
Hailey Bieber napravila veliku promjenu u treninzima: Pilates je pao u drugi plan
Na fotografiji koju je podijelila sa svojim pratiteljima na Instagramu pokazala je da sve više vremena posvećuje treningu snage.
Manekenka je trenirala noseći prsluk s dodatnim opterećenjem, dok su joj oko natkoljenica bile postavljene pos...
Intervju za Žene.ba
Posjetili smo Holistic Lalaland: Ševala Hodžić otkriva zašto je reformer pilates osvojio žene
Upravo s tom idejom svoju priču gradila je Ševala Hodžić, nutricionistica i certificirana instruktorica pilatesa, koja je u Sarajevu osnovala Holistic Lalaland – reformer studio nastao iz želje da vježbanje bude mnogo više od pukog treninga...
važan je i oporavak
Novi wellness trend osvojio je svijet fitnessa, a fokus više nije na savršenom tijelu
Sve više stručnjaka danas govori o tome da oporavak tijela postaje jednako važan kao i sam trening.
Umjesto iscrpljujućih rutina i svakodnevnog forsiranja granica, fokus se sve više prebacuje na dugoročno zdravlje, energiju i održavanje ba...
liči na krevet
Napredni pilates: Sprava koja vodi trening na potpuno novi nivo
Mnogi misle da je namijenjen samo za vrhunske sportiste ili rehabilitaciju, ali njegova upotreba je mnogo šira i sofisticiranija.
Naziv sprave dolazi iz 1940-ih, kada je jedan od Pilatesovih klijenata uporedio udobnost i eleganciju sprave...
fitness bez forsiranja
Kako slavne žene održavaju formu – bez ekstremnih treninga
No, postoji jedan segment njihovog života koji je daleko pristupačniji nego što se čini — način na koji vježbaju.
Za razliku od mitova o iscrpljujućim treninzima i rigoroznim režimima, mnoge poznate žene biraju rutine koje su održive, pril...
jačanje mišića cijelog tijela
Vježbaj pilates kod kuće: 4 jednostavne vježbe za oblikovanu stražnjicu
Često so koristi i za oblikovanje stražnjice. Pa osim što ćeš ojačati mišiće stražnjice, pilates će poboljšati ravnotežu, stabilnost i fleksibilnost cijelog tijela.
Pilates vježbe za stražnjicu
Instruktorica joge i pilatesa Haidi Stojkovi...
Poboljšava ravnotežu i tonus
Ova pilates vježba je efikasna za ublažavanje bolova u leđima
Pilates je postao izuzetno popularan način vježbanja kako u svijetu, tako i kod nas. Zašto? Zato što spada u jednostavnije metode treniranja, istovremeno pružajući istezanje tijela i oblikovanje željenih mišića. U poređenju s klasičnim fitn...
Lifestyle
Pet aktivnosti koje oblikuju tijelo, a pritom štede zglobove
Trudite se zaštiti vaše zglobove tako što izbjegavate bilo kakvu fizičku aktivnost?
Na taj način vjerojatno im činite više štete nego koristi. Postoje, naime, vježbe koje štede vaše zglobove, a samo vježbanje može olakšati bol. To dobro zna...
