Knjige koje biramo za svoju self-care listu mogu biti moćan alat za unaprjeđenje mentalnog zdravlja i emocionalnog blagostanja.
I ono najzanimljivije, proteklih godina postale su itekako tražene i popularne jer se sve više potiče rad na onom unutarnjem u sebi. Razlog je taj što briga o sebi nije samo fizička rutina – ona uključuje i dublje, unutarnje procese koji pomažu da bolje razumijete sebe i svoje potrebe.
Specifične su po tome što će vas odvesti u dublje razmišljanje o nekim stvarima, pomoći vam da shvatite ali i da kroz cijeli taj proces pokažete veću ljubav i brigu za sebe.
Ovakva vrsta literature definitivno je prilika da se povežete s vlastitim mislima i osjećajima, suočite s unutarnjim preprekama i mislima koje možda imate i dovedete sebe na pravi put.
Donosimo nekoliko preporuka self-care knjiga i preporučujemo da ih uključite u svoju listu čitanja!
Self-care knjige za bolje mentalno zdravlje
Anders Hansen: U potrazi za srećom
Spajajući neuroznanstvena istraživanja i empirijska otkrića sa svakodnevnim iskustvima pojedinaca, dr. Anders Hansen pokazat će nam kako pronaći smisao u svakodnevici i postići trajno zadovoljstvo. Kao ljudskoj vrsti, nikad nam u povijesti nije bilo tako dobro kao danas. Živimo dulje i zdravije no ikada dosad, a cjelokupno znanje i beskrajni izvori zabave uvijek su od nas udaljeni tek nekoliko klikova mišem. Ipak, mnogi od nas se muče.
Gotovo nema dana bez izvještaja o sve većem broju osoba koje pate od problema vezanih uz mentalno zdravlje – od tjeskobe i napadaja panike, pa do depresije. Kad se ne osjećamo dobro, skloni smo povjerovati kako nešto s nama nije u redu, ali tjeskoba i depresija su prirodna stanja koja postoje još iz vremena kad su mnogi umirali od gladi ili zaraznih bolesti.
U svojoj revolucionarnoj knjizi “U potrazi za srećom” Anders Hansen iznosi nekoliko fascinantnih teza – od kojih je najzanimljivija ona da, suprotno našim uvjerenjima kako nešto s njim nije u redu, napadaj panike znači da naš mozak funkcionira baš kako treba. Pokazuje nam i da nismo stvoreni kako bismo cijelo vrijeme bili sretni – da je tako, naši preci jednostavno ne bi uspjeli preživjeti.
Praktičnim smjernicama i zanimljivim primjerima, autor objašnjava kako naš um funkcionira i budi nadu da se uistinu možemo bolje osjećati u današnjem stresnom, digitalno povezanom svijetu.
Emma Reed Turrell: Prestanite ugađati drugima
Naučite najprije ugoditi sebi kako biste mogli izgraditi iskrene i zdrave odnose u ljubavi, prijateljstvu, obitelji i na poslu. “Svi smo mi na neki način skloni ugađati drugima, čak i oni koji to poriču. Pripremite se za neke istine o sebi i savjete koji će vam promijeniti život.” Cosmopolitan
Zoran Salopek: Ego, ljubav, istina
Kako utišati ego i pronaći vlastitu svrhu?
Zoran Salopek vodi nas dalje u promišljanju smisla i svrhe života te stalno iznova bodri da si postavljamo pitanje: tko sam stvarno ja – jer spoznaja o tome tko smo, odakle dolazimo, skupljanje iskustava i sazrijevanje kroz proces samoostvarenja prava su svrha našeg života. Sve što danas jesmo i kako nam život izgleda samo je manifestacija, posljedica naše zrelosti.
Sva patnja i negativne emocije samo su alarm naše duše da nama upravlja ego, a ne ljubav. Sebičnost, potreba za kontrolom, iluzije, želje, vezivanja, zamjeranja, odgađanja i sumnje, sve su to izazovi ega koje možemo prevladati uz pomoć svjesnosti, savjesti i hrabrosti na putu do istine. Kada utišamo ego, otkrijemo svoj put i slijedimo istinu, spoznat ćemo ljubav.
Kad spoznamo ljubav, otkrit ćemo i svoju svrhu.
Ichiro Kishimi i Fumitake Koga: Imati hrabrosti ne svidjeti se drugima
Možemo li živjeti bez potvrde drugih? Možemo li biti sretni bez obzira na okolnosti? Je li tijek našeg života u našim rukama? Određuje li nas prošlost ili tek naša težnja prema ciljevima u budućnosti?
Na nježan i razumljiv način ova knjiga nam pokazuje zašto se često vrtimo u začaranom krugu svojih negativnih uvjerenja, nesigurnosti i ponašanja zbog kojih ne napredujemo te pokazuje kako ponovno vratiti uzde svog života u vlastite ruke. Ona će vas podučiti da je za sreću potrebna hrabrost, za ljubav i zajedništvo individualnost, a za promjenu – svjež pogled na život.
Claude M. Bristol, Harold Sherman: TNT: Moć u vama
Autori Claude M. Bristol i Harold Sherman ohrabruju čitatelje na pozitivni stav i pogled na stvarnost, pružajući im praktične alate za osobni rast, prevladavanje strahova i ostvarenje osobnih i profesionalnih ciljeva, neovisno o okolnostima u kojima se nalaze. Ovo bezvremeno i izuzetno nadahnjujuće štivo probudit će vaš entuzijazam i vjeru u vlastite potencijale, te naposlijetku rasplamsati “to nešto” u vama, onu ogromnu snagu na koju ste možda zaboravili, a koju svatko može razviti i rabiti za najveće dobro. TNT: Moć u vama nije samo knjiga, već priručnik za život.
Robin Sharma: Bogatstvo vrjednije od novca
Ova vam knjiga nudi potpuno novu filozofiju i metodologiju za uživanje u istinski bogatom životu, ispunjenom osobnom snagom, autentičnošću i ispunjavajućim poslom koji će vas potaknuti da se osjećate kao da vam se konačno nasmiješila prava sreća.
Metoda se temelji na modelu učenja o osam oblika bogatstva koji je Robin Sharma – legendarni stručnjak za osobni rast i slavni mentor milijardera, profesionalnih sportskih superzvijezda i šefova država – prenosio svojim klijentima s velikim uspjehom i značajnim transformacijskim rezultatima.
Otkrijte skrivene navike istinski bogatih kako biste živjeli svoj najcjelovitiji život i izbjegli trajno žaljenje zbog neispunjenog potencijala. Ovo remek-djelo osobnog rasta zasigurno će postati vaš svakodnevni vodič za ostvarivanje života o kakvom ste sanjali.
Marisa Peer: Imam sve
Kad znate da “imate sve”, i svi oko vas znat će da ste dovoljno dobri. Vaš će život biti veoma drukčiji i puno bolji kad budete mogli iskazivati svoju dovoljnost na razini koja pozitivno utječe na vašu karijeru, vaše odnose i na razinu vaše sreće. Možete upotrijebiti moć tvrdnje da imate sve, da ste uvijek bili dovoljno dobri i da ćete uvijek to biti, kako biste postigli uspjeh u svakome ključnom području svojega života.
Kad to kažete, mislite i vjerujete te učinite to automatskim i redovitim dijelom svojega života, možete očekivati divna poboljšanja u svojim odnosima, karijeri i u svojem doživljaju sebe. Ova je knjiga osmišljena kako bi vam pomogla znatno povećati vlastiti osjećaj samopoštovanja da biste se voljeli, osjećali dobro i vjerovali u sebe, dok postajete trajno slobodni od samosabotaže, samodestruktivnih misli i ponašanja.
Kad se to dogodi, možete živjeti sretan, motiviran život pun samopouzdanja, ne samo katkad, već cijelo vrijeme. Knjiga “Imam sve” napisana je u stilu koji je oblikovan da vas promijeni iznutra prema van. Mijenja vas na osobnoj razini korištenjem dokazanih tehnika Marise Peer kako bi duboko i dugotrajno utjecala na ono što osjećate prema sebi i što drugi osjećaju prema vama.
Matthew McConaughey: “Zelena svjetla: vaš dnevnik, vaše putovanje”
“Zelena svjetla: vaš dnevnik, vaše putovanje” dnevnik je s uputama, citatima i savjetima iz svjetskog bestselera “Zelena svjetla” zahvaljujući kojemu možete krenuti na osobno putovanje i naučiti kako živjeti s većim zadovoljstvom.
Nadovezujući se na autobiografiju “Zelena svjetla”, Matthew McConaughey oblikovao je i objavio dnevnik pomoću kojega možemo pratiti vlastita crvena, žuta i zelena svjetla.
Dnevnik je zbirka od 128 stranica jednostavnih uputa za pisanje koja će vam pomoći da započnete bilježiti događaje i pronađete dubinu u vlastitom životu.
Nudi poticajne upute za pisanje:
Koju odluku možete donijeti danas, a koja će vam poslužiti sutra?
Jeste li ono što želim, ono što trebam?
U ovom bučnom svijetu moramo se potruditi da bismo čuli sami sebe. Kako ćete to učiniti?
Jednako tako sadrži i inspirativne citate: Ponekad ne trebamo savjet. Ponekad samo trebamo čuti da nismo jedini.
Zahvaljujući takvim dragocjenim uputama i citatima, dnevnik će vam dati bolji uvid u odluke koje donosite, ponuditi savjete kako prevladati prepreke te omogućiti da učite i stvorite bolju verziju sebe.