mentalno zdravlje
mentalno zdravlje
Jedite ove namirnice protiv jesenske depresije
OSLOBODITE SE STRESA
Donosimo TOP 5 hobija koji će vam ulepšati jesenje dane
Mentalno zdravlje djece
3. Internacionalni kongres 'THINK ABOUT YOUth' : "Broj samoubistava djece je u porastu"
Mentalna higijena
Knjige koje trebate dodati na svoju self-care listu
Mentalno zdravlje
Dopamine menu: Novi trend na TikToku koji transformiše dnevnu rutinu
Brojne prednosti
Zašto brzo hodanje treba postati vaša nova svakodnevna navika
Brzo hodanje, iako često podcijenjeno, nudi brojne prednosti koje se šire izvan samog fizičkog zdravlja. Evo zašto biste trebali uvrstiti ovu aktivnost u svoju dnevnu rutinu:
Zdravstvene prednosti
Brzo hodanje je iznimno korisno za vaše s...
Povezivanje s prirodom
Forrest bathing je koncept koji će vam pomoći da se oslobodite stresa i uživate u trenutku
Forrest bathing, poznat i kao Shinrin-yoku, nije samo fizičko prisustvo u šumi, već duboko terapeutsko iskustvo koje nas povezuje s prirodom na najsnažniji mogući način. Ova praksa uključuje potpuno uranjanje u prirodno okruženje, koristeći...
Evo šta znači
Blue Mind Theory: Zašto voda postaje najbolji saveznik protiv stresa
Ako ste se, dok ste čitali ovaj naziv, zamislili brzi bijeg na obalu, možda ste već osjetili njegove efekte. Ova viralna teorija tvrdi da boravak u vodi ili u blizini nje može biti izuzetno učinkovit način za smanjenje stresa. Prema ovoj te...
Prema riječima stručnjaka
Ovo su tri ključna uzroka emocionalne nesigurnosti u odrasloj dobi
1. Nedostatak emocionalne potvrde
"Jedno od iskustava ljudi koji se bore s razumijevanjem emocija jeste nedostatak emocionalne potvrde tokom formativnih godina. Emocionalno vrednovanje uključuje prepoznavanje i potvrđivanje djetetovih osje...
Ne trpite nezadovoljstvo
Život je prekratak za toksičnu atmosferu na poslu: Kako prepoznati i nositi se s njom
Kada se suočavate s okolinom gdje se ne osjećate cijenjeno ili podržano, može biti teško održati produktivnost i dobrobit.
Prepoznavanje toksične atmosfere
Nedostatak podrške i saradnje
Ako primjećujete da vaši kolege ili nadređeni nisu...
Mikronavike
Kako male promjene poboljšavaju fizičko i mentalno zdravlje
Jutarnja rutina bez ekrana
Umjesto da odmah posegnete za svojim pametnim telefonom čim otvorite oči, probajte započeti jutro bez ekrana. To može uključivati nekoliko minuta meditacije, lagane vježbe istezanja ili jednostavno tiho ispijan...
Umjetnost kao lijek
Neobična veza između posjete muzejima i mentalnog zdravlja
Muzeji su oduvijek bili ključni centri za upoznavanje umjetnosti, ali su s vremenom dobili i edukativnu dimenziju. Oni nam omogućavaju da istražimo različite vremenske periode i kulture, sve to ne napuštajući jednu zgradu. Kroz njih možemo...
Prepoznajte ih na vrijeme
Pet signala da je vrijeme za razgovor s psihologom
Evo pet znakova koji vam mogu pokazati da je vrijeme da potražite stručnu pomoć:
1. Povećana anksioznost ili depresija
Ako primijetite da ste često pod stresom, tjeskobni ili depresivni, to može biti znak da vaš emocionalni teret postaje...
Niksen
Wellness trend koji zagovara pozitivan nerad
Poput talijanskog "dolce far niente", Nizozemci su se suprotstavili kulturi izgaranja usvajajući mentalitet Niksena, što se može prevesti kao luksuz nečinjenja. Autorica Olga Mecking, koja je napisala knjigu "Niksen: Prihvatanje nizozemske...
Brojni benefiti
Digitalni detox: Bijeg iz svijeta tehnologije i povratak prirodi
Zašto Digitalni Detox Putovanje?
Život u digitalnom dobu donosi mnoge blagodati, ali i niz izazova. Stalna izloženost ekranima može izazvati umor, anksioznost i ovisnost. Digitalni detox putovanje pruža priliku da se odmaknemo od stalne do...
Vraćamo se prirodi
Psihoterapeut Helena Bakić: Jahanje konja korisno za mentalno zdravlje
"Psihoterapijsko jahanje srećemo u mnogim mjestima. Ova dispciplina je u razvoju jer imamo mnogo kapaciteta i resursa za to.
Psihoterapija uključuje kontakt sa konjima, hranjenjem, šetnjom, maženjem, četkanjem. Drugi segment čini terapija...
Prepoznajete li obrasce?
5 znakova da ste u toksičnoj vezi- sa samom sobom
Iako možda imate jasnu predodžbu o svom identitetu i ciljevima u životu, ponekad nije lako prepoznati da naše samopouzdanje ili navike nisu uvijek konstruktivne. Identifikovanje toksičnih obrazaca u odnosu sa samim sobom može biti izazovno,...
Lifestyle
Zašto se svi trebamo pobrinuti za svoje mentalno zdravlje?
Mentalno zdravlje uključuje naše emocionalno, psihološko i socijalno blagostanje.
Ono utječe na način na koji razmišljamo, kako se osjećamo i kako djelujemo. Također, mentalno zdravlje, pomaže u određivanju načina na koji se nosimo sa stres...
