Lifestyle

Navike zbog kojih ste stalno umorni

Autor: Žene.ba
@chloeburcham-790x395

Ne vježbate

Tjelovježba poboljšava snagu i izdržljivost, a istraživanja su pokazala da je svega 20 minuta tjelovježbe tri puta sedmično sasvim dovoljno da se osjećate bolje i odmornije.

Ne pijete dovoljno tekućine

I najblaži oblik dehidracije izaziva nagli pad energije, stoga osigurajte svom organizmu dovoljnu količinu tekućine.

Ne konzumirate dovoljno željeza

Pad razine željeza jedan je od glavnih razloga zašto smo usporeni, umorni i bez koncentracije. Uključite u vaš jelovnik više hrane koja sadrži željezo – grah, jaja , zeleno lisnato povrće i maslac od kikirikija.

Provodite previše vremena na mobitelu

Svjetlo zaslona može poremetiti vaš prirodni bioritam, stoga pokušajte izbjegavati ekrane barem prije spavanja.

Elle.hr

© Copyright 2005. - 2024. Radio M Media Group.
Sva prava zadržana.
Dizajn i programiranje: Lampa.ba