umor
udaljavanje od najbližih
Zašto nas ponekad umore ljudi koje volimo? Sve više se govori o fenomenu "friendship burnout"
obratite pažnju na sebe
Niste loš roditelj ako ste iscrpljeni: Ovo su znakovi da nosite prevelik teret
za samo nekoliko minuta
Brzi trikovi za svjež izgled: Osvježite područje oko očiju odmah
Izgaranje u roditeljstvu
Kada umor ne prolazi: Iscrpljenost s kojom se suočava sve više roditelja
nedostatak energije
Stalno ste iscrpljeni? Ove svakodnevne navike potajno vam oduzimaju energiju
Stručnjaci upozoravaju da i najmanje promjene u ponašanju mogu značajno utjecati na nivo energije i opće zdravlje.
Jedna od najčešćih grešaka je izbjegavanje fizičke aktivnosti. Redovno vježbanje poboljšava cirkulaciju, jača mišiće i poveć...
snaga majčinstva
Fenomen “spavanja na čekanju" - umor koji pomjera zakone fizike
Jedan od najupečatljivijih fenomena u toj ulozi je tzv. “spavanje na čekanju” – trenuci kratkog, često neplaniranog sna, koji majke uspiju ukrasti usred haosa.Spavanje u mikro-dozama“Spavanje na čekanju” nije klasičan san. To su minute ili...
Rješenja za energiju
Zašto se osjećamo umorno ponedjeljkom?
Zašto se osjećamo umorno ponedjeljkom: Stvar simbolike
Suzette Bray, psihoterapeutkinja, ističe da ponedjeljci simboliziraju povratak odgovornosti i stresa, što aktivira naš centralni nervni sistem i dovodi nas u stanje stresa još prije ne...
savjeti stručnjaka
Ovih dana sve češće osjećamo umor: Kako se boriti protiv jesenske pospanosti?
Kako se boriti protiv jesenske pospanosti? Evo nekoliko savjeta:
Postupno prilagodi raspored spavanja: Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan, postupno pomičući vrijeme za 15-30 minuta ranije.Optimiziraj spavaću sobu: Održavaj...
Praktični Savjeti
Kako se nositi s popodnevnim umorom
1. Uravnotežena prehrana
Prehrana igra ključnu ulogu u održavanju stabilnog nivoa energije. Odaberite hranu bogatu cjelovitim namirnicama, kvalitetnim proteinima i zdravim mastima. Ovi nutrijenti pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera...
Mnogi osjećaju umor
Promjena ljetnog računanja vremena može imati uticaj na organizam, evo i kako
Tačno je da pomjeranje sata unaprijed može rezultirati gubitkom sna, što može uzrokovati osjećaj umora i razdražljivosti kod ljudi. Osim toga, istraživanja su pokazala da u proljeće, nakon početka ljetnog računanja vremena, postoji blagi po...
Donosimo savjete
Proljetni umor: Kako jednolična zimska prehrana utiče na naše raspoloženje?
Jedan od glavnih krivaca za ovaj fenomen je zimska prehrana. Tokom hladnih mjeseci, skloni smo se okretati težim, kaloričnijim jelima, poput supa, gulaša i pečenih jela, koji su savršeni za zagrijavanje i utaživanje gladi. Međutim, ova jedn...
Lifestyle
Pet znakova kroničnog umora koje ne smijemo ignorirati
Kako bi se kronični umor izliječio ili barem ublažio, bitno je promijeniti životne navike te se zdravije hraniti, baviti se fizičkom aktivnošću koja nas opušta, ići ranije spavati i slično.
Da je vrijeme za promjene, pokazat će vam idućih p...
Lifestyle
Signali za promjenu: Pet znakova hroničnog umora koje ne smijemo ignorirati
Kako bi se hronični umor izliječio ili barem ublažio, bitno je promijeniti životne navike te se zdravije hraniti, baviti se fizičkom aktivnošću koja nas opušta, ići ranije spavati i slično. Da je vrijeme za promjene, pokazat će vam idućih p...
Lifestyle
Kad tijelo više ne može: 20 znakova da pucate od stresa
Kronični stres najčešće tiho, ali konstantno utječe na naš organizam, koji sve proživljava i pamti. Naučite prepoznati simptome koji nas upozoravaju da je vrijeme za promjenu načina života.
1. Umorni ste bez obzira na adekvatnu količinu sn...
Lifestyle
Glavni razlozi zbog kojih izgledate umorno iako ste se naspavali i odmorili
Kad nekome kažete da djeluje kao da je umoran, zapravo mu na suptilan način dajete do znanja da baš ne izgleda najbolje. Ako ste noć prije tulumarili ili niste baš spavali, takvu ćete kritiku lakše prihvatiti nego u situaciji u kojoj ste u...
Lifestyle
Znakovi koji pokazuju da ste pod velikim stresom
Svakodnevna užurbanost i sjedilački način života na nas ostavljaju trajne posljedice. Nekada pokušavamo prijeći svoje krajnje mogućnosti, što je izuzetno sebično prema našem tijelu i zdravom razumu. Ovo su neki od pokazatelja da trpite veli...
Lifestyle
Obratite pažnju: 10 znakova da vašem tijelu nedostaje željeza
Oko 10 posto žena pati od nedostatka željeza u organizmu, a najviše pogađa one koji su fizički vrlo aktivne i žive užurbano. Želite li znati ima li vaš organizam dovoljno ovog vrlo važnog minerala, poslušajte signale koje vam šalje tijelo....
