I dok je najpoznatija po tome što je osnovni sastojak u kremama za kožu, aloe vera ima mnogo više toga za ponuditi, pogotovo kada se konzumira u obliku soka. Mnogi već znaju da aloe vera umiruje kožu, ali što se dešava kad je pijemo svaki dan?
Evo nekoliko nevjerovatnih promjena koje možete očekivati od redovnog unosa ovog zdravog napitka.
Poboljšanje kože iznutra
Kada konzumirate sok od aloe vere, možete očekivati poboljšanje elastičnosti kože i smanjenje znakova starenja. Prema nutricionistici April May Morgan, sok aloe vere pomaže u smanjenju akni i drugih kožnih problema, zahvaljujući svojim protuupalnim i antimikrobnih svojstvima.
Dakle, nije samo za vanjsku primjenu, unos aloe vere može učiniti da vaša koža izgleda blistavije i zdravije iznutra.
Jači imunološki sistem
Sok aloe vere bogat je vitaminima C i E te beta-karotenom, što znači da može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sistema. Ovi antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, smanjujući oksidativni stres u tijelu.
Svakodnevno pijenje soka može vas učiniti otpornijima na prehlade i bolesti.
Bolja probava
Ako imate problema s probavom, sok od aloe vere mogao bi biti vaš novi najbolji prijatelj.
Njegova sluzava tekstura pomaže u smirivanju probavnog trakta i može ublažiti simptome poput žgaravice, refluksa i iritabilnog crijeva.
Poboljšanje oralnog zdravlja
Njegova antimikrobna svojstva pomažu u smanjenju plaka, sprječavanju bakterija i jačanju desni.
Ako svakodnevno pijete aloe vera sok, mogli biste primijetiti da vam se usna šupljina čini čišćom i zdravijom.
Regulacija šećera u krvi
Preliminarni podaci istraživanja sugerišu da aloe vera može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi, što može biti korisno osobama s predijabetesom ili dijabetesom.
Ako želite dodati aloe veru u svoju svakodnevnu rutinu, svakako se posavjetujte s ljekarom, posebno ako imate bilo kakva zdravstvena stanja koja zahtijevaju praćenje nivoa šećera.
Koliko treba piti?
Ako želite uživati u svim blagodatima soka aloe vere, preporučena dnevna doza je između 50 i 120 ml. Naravno, nemojte pretjerivati – sok aloe vere nije napitak koji biste pili cijeli dan, već je dovoljno popiti ga prije obroka ili kad god želite uživati u njegovim dobrobitima.