Čaj od hmelja - iako ste ga možda naviknuti osjetiti u pivu, ono nije jedino piće u kojem je hmelj dobrodošao. Ova biljka odlično redukuje stres, smiruje vaše živce i opušta tijelo. Zato je ovaj topli napitak odlično ispijati prije spavanja.
Sok od trešanja - novije studije pokazale su da čaša soka od trešanja ujutro i naveče osigurava dodatan sat sna tokom noći. Pitate li se zašto, odgovor leži u činjenici da je ovo voće bogato melatoninom, hormonom zaslužnim za san.
Čaj od kamilice - jedan od najpoznatijih saveznika boljeg sna ne samo da nam pomaže utonuti u carstvo snova, već i smiruje želučane tegobe. Kada pripremite ovaj topli napitak, pričekajte barem 10 minuta prije ispijanja.
Mlijeko - svi znamo da ovaj nepogrešivi saveznik za bolji san čini čuda. Dodajte kašiku meda u šolju toplog mlijeka i imate pravi recept za neometano spavanje.
Zeleni čaj - jedna od najstarijih vrsta čaja na svijetu poznata je po reedukovanju kortizola, hormona stresa, ali i poboljšanju kvalitete sna. Za to je zaslužan tinin. Ali, pripazite da odaberete zeleni čaj bez kofeina – u suprotnom vas čeka besana noć.
Vijesti.ba