Lifestyle

Što jesti kada nemate vremena za doručak?

Autor: Žene.ba
tatjana

Ako stalno imate osjećaj da ujutro nemate dovoljno vremena za sve što biste željeli uraditi, više ne morate birati između dužeg spavanja i doručka.

Znamo da je doručak najvažniji obrok i da ga ne bi trebalo preskakati, ali ponekad ga jednostavno nemate vremena pripremiti.

Donosimo vam 3 namirnice koje su dostojna zamjena obilnom doručku:

Bademi
Ostavite šaku badema da odstoji preko noći u vodi jer im se tako povećava hranjiva vrijednost i pojedite ih ujutro. Oni su pravo skladište vitamina i minerala, sadrže vitamin E, kalcij, željezo i magnezij.

Lubenica
Dobar izbor za početak dana je i lubenica. Zahvaljujući velikom sadržaju vode, ona vas održava hidriranim tijekom dana, a poboljšava zdravlje srca i smanjuje upalne procese. Njena najveća prednost je što sadrži malo kalorija, a puno elektrolita.

Datulje
Datulje su također odličan izbor za doručak jer su bogat izvor vitamina i minerala, energije, šećera i vlakana. Sadrže kalcij, željezo, magnezij i cink, a njihova vlakna pomažu boljem funkcioniranju probave.

Wall.hr

© Copyright 2005. - 2024. Radio M Media Group.
Sva prava zadržana.
Dizajn i programiranje: Lampa.ba