dorucak
brzi recept
Neodoljivo osvježenje za vruće jutro: Doručak s tunjevinom gotov za 5 minuta!
Ova jednostavna kombinacija ne zahtijeva kuhanje, što je idealno za vruće dane kada ne želimo dodatno zagrijavati kuhinju. Osim što je gotova za samo nekoliko minuta, ova salata je bogata proteinima, zdravim mastima i vitaminima, pravi ener...
zdravi doručak
Započni dan kako treba: Najbolji savjeti za zdrav i ukusan doručak
U te aktivnosti spadaju i rekreacija, tjelesna aktivnost, ali i planiranje zdravih obroka. Zbog toga je često teško organizovati dan tako da se više posvetimo zdravoj prehrani i da izbjegnemo preskakanje doručka, naviku koju mnogi imaju.
I...
brzi dorucak
Šta jesti kada nemate vremena za doručak?
U užurbanom svakodnevnom ritmu, mnogi ljudi preskaču jutarnji obrok, što dugoročno može imati negativne posljedice na zdravlje, raspoloženje i produktivnost.
Ako nemate vremena za pripremu klasičnog doručka, postoje jednostavne, a nutritiv...
Jednostavni i mirisni vafli
Započnite jutro s mekanim vaflima – jednostavan recept za savršen doručak!
Sastojci:
200 g glatkog brašna
2 kašičice praška za pecivo
prstohvat soli
2 jaja
3 kašike šećera
260 ml mlijeka
60 g otopljenog maslaca (može i 50 ml ulja)
1 kašičica arome vanilije (po želji)
Priprema:
Maslac lagano rastopi...
Ideja za doručak
Svježi paradajz i burrata u savršenom spoju – vaš novi omiljeni tost
Svaki sastojak u Caprese Toastu pažljivo je odabran kako bi zajedno stvorili harmoniju okusa i tekstura.
Sastojci (za 2 porcije):
4 kriške domaćeg hljeba za tost (ili ražev sa sjemenkama)
150 g burrate ili svježe mozzarelle
3x domaći...
Jutarnje borbe
Nakon ovog trika, vaše dijete nikad više neće preskočiti doručak
Stručnjaci, uključujući nutricioniste i psihologe, slažu se da postoji nekoliko efikasnih strategija koje mogu pomoći da doručak postane privlačan za djecu i, što je još važnije, osiguraju da dobiju sve potrebne hranjive tvari.
Jedan od na...
započnite s osmijehom
Šta je to što svaka žena mora učiniti prije 9 ujutro? 7 tajni za uspješan dan!
Iako ne postoji univerzalni recept za uspješan dan, postoji nekoliko navika koje vam mogu pomoći da dan započnete s osmijehom i punom energijom. U nastavku donosimo 7 ključeva za uspješan početak dana, a koji vam mogu pomoći da se osjećate...
nestaju sa stola
VIDEO - Zapečene tortilje s piletinom: Hrskave, sočne i gotove za 10 minuta!
Hrskave izvana, sočne iznutra i gotove u tren – idealne su za brzi ručak, večeru ili druženja s ekipom.
Priprema je jednostavna: tortilje se pune mekanom piletinom, sirom i začinima, zarolaju, slože u kalup i zapeku dok ne postanu savršeno...
Savršen doručak
Mekane i sočne domaće kiflice s džemom: Imamo recept!
Mekane, mirisne i sočne, ove kiflice s džemom idealne su za početak dana ili kao lagani desert, a sigurno će oduševiti i djecu.
Sastojci koji su vam potrebni:
100 ml kisele vode
90 ml ulja
280 g brašna
1 kašika šećera
1/2 kašič...
u stilu prve dame
Kopirajte jutro Melanije Trump: Doručak koji topi salo i daje energiju za cijeli dan!
Mnogi će pretpostaviti da je riječ o strogim dijetama, a stvarnost je zapravo puno jednostavnija i zdravija. Melania započinje svaki dan smoothiejem, doručkom koji je prepun hranjivih sastojaka koji joj pomažu da ostane energična i vitka....
Čak iako duže sjedite
Kako izbjeći debljanje na poslu? Započnite dan s ovim zdravim doručkom!
Ako želite održati stabilnu energiju tokom radnog dana i izbjeći nepotrebno debljanje, kvalitetan doručak je prvi korak.
U zdravom doručku trebaju biti prisutni proteini, vlakna, zdrave masti i složeni ugljikohidrati. Ovaj obrok će vas dr...
stabilizuje nivo šećera
Doručak bogat vlaknima poboljšava zdravlje i energiju
Doručak je najvažniji obrok dana, jer uravnotežen početak može postaviti vaš metabolizam na pravi put i poboljšati vašu kogniciju, pomažući vam da brže razmišljate i održite stabilnu energiju tokom dana.
Doručak bogat vlaknima:
Prednosti...
PREMA NAUČNIM ISTRAŽIVANJIMA
Eksperti tvrde da je ovo doručak koji biste trebali jesti za duži život
Stručnjaci za dugovječnost dijele svoje odabrane jutarnje obroke i savjete kako bi pomogli svima koji žele da prvi obrok u danu učine što zdravijim.
Dr. Suzanne J. Ferree, dvostruko certificirana specijalistica porodične medicine i regener...
