Zvuči nevjerovatno da postoji lak način kako se rješiti šlaufa oko trbuha, ako je vjerovati instruktorici pilatesa Karlie Armansin alias That Pilates Passion, onda to možemo napraviti uz pomoć jedne tehnike - disanja!
Dakle, umjesto napornih trbušnjaka, sve što treba jest zadržati dah. Sjećate se koliko puta ste u teretani čuli rečenicu 'zadržite dah' i pitali ste čemu to. E pa, Karlie objašnjava da pravilno zadržavanje daha, prilikom udisaja i izdisaja, može učinkovito zamijeniti i do 100 trbušnjaka dnevno!
Znamo, zvuči nevjerojatno, ali kada pogledate kako Karlie izgleda nema razloga da joj baš ne vjerujete. Naravno, ako tu tehniku kombinirate uz redovite vježbe, zdravu prehranu i puno tekućine tijekom dana. Ne očekuje rezultate preko noći, no usvojite ove zdrave navike, i vjerujemo da ćete biti zadovoljni rezultatima.
https://www.instagram.com/p/Bjgan_whQBL/?utm_source=ig_embed
https://www.instagram.com/p/BjsuwFQhAjK/?utm_source=ig_embed
Cosmopolitan.hr