Istražili smo da li je kupanje u gorkoj soli korisno za mršavljenje i smanjenje nadutosti

"Znam da neki ljudi vole zabavljati se prije Met Gale, čak zabavljati secijeli vikend, a ja to potpuno poštujem", podijelila je 42-godišnja glumica Jessica Biel dok je nosila bijeli paperjasti ogrtač u videu na TikToku.

"A ovo je ono što ja radim kako bih se pripremila za Met Galu", nastavila je, prije nego što je prebrojala vrećice Dr. Teal's Pure Epsom Salt (čiste Epsomove soli dr. Teala) smještene na rubu kade, "Devet kilograma Epsomove soli u kadi", rekla je prije nego što je bacila vrećice s gorkom soli u kadu. "S vodom vrućom koliko god možeš podnijeti. Kupaj se večer prije. Popij tone vode, a zatim rano u krevet."

Komentari na video bili su prepuni poruka ljudi koji su se pitali je li to sigurno - i zašto je to uopće učinila. "Pravo pitanje: Koja je svrha ovoga?", napisala je jedna osoba. "Jednom sam se uspaničila jer sam upotrijebila pet šoljica umjesto preporučene četiri", dodala je druga. "Opa, to je puno soli!", oglasio se još neko.

Kupke od Epsomove soli obično se koriste za razne dobrobiti, ali pošteno je zapitati se izaziva li možda neke nuspojave? I hoće li nam doista smanjiti obim tijela?

@jessbiel While the kids are out partying, I am in soaking 🛁 #MetGala ♬ original sound - Jessica Biel

Je li kupanje u gorkoj soli sigurno? 

Epsomova sol, poznata i kao magnezijev sulfat ili gorka sol, hemijski je spoj koji sadrži magnezij, sumpor i kisik. Ime soli potiče od njezine rasprostranjenosti u selu Epsom u Surreyju u Engleskoj, poznatom kao jednom od prvih lječilišnih gradova u zemlji, gdje su ljudi dolazili po vodu s gorkog slanog izvora, za koji se vjerovalo da ima ljekovita svojstva. Iako nema zvaničnih istraživanja koja bi to potvrdila, korisnici tvrde da kupke s Epsomovom soli omogućuju magneziju i sulfatu da se apsorbuju kroz kožu i da imaju brojne koristi.

Prema iskustvima korisnika, kupke s gorkom soli mogu pomoći kod bolova u mišićima, nadutosti, potaknuti mršavljenje te čak smanjiti nivo stresa i anksioznosti. Međutim, stručnjaci preporučuju korištenje puno manjih količina Epsom soli nego što je spomenuto u gornjem primjeru od devet kilograma. Iako je moguće okupati se u takvoj količini gorka soli i osjećati se dobro, stručnjaci upozoravaju da postoji određeni rizik od negativnih nuspojava, pogotovo ako imate osjetljivu kožu sklonu iritacijama.

Koliko gorke soli se preporučuje za kupku?

Iako nema univerzalnih stručnih uputa, upute za Dr. Teal's Pure Epsom Salt preporučuju sipanje najmanje dvije šoljice gorke soli u toplu kupku i namakanje 20 minuta. Ove preporuke podupiru stručnjaci s Cleveland Health Clinic, koji ističu da je to sasvim dovoljna količina koja može pomoći u smanjenju stresa, opuštanju mišića, poboljšanju stanja kože te može ublažiti upalu.

Može li nam kupka u gorkoj pomoći kod mršavljenja?

Još jedna navodna dobrobit kupanja u gorkoj soli je apsorpcija magnezija kroz kožu. Magnezij je važan mineral koji podržava opće zdravlje, posebno zdravlje mozga i srca, kvalitetan san i opuštanje mišića. Mnogi pobornici kupanja u gorkoj soli tvrde da magnezij može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi. Međutim, nedostaju naučni dokazi koji bi podržali ove tvrdnje. Nema konačnih studija koje bi pokazale da se magnezij može apsorbirati kroz kožu u količinama koje bi pružile iste dobrobiti kao unos magnezija putem hrane ili dodataka prehrani.

Neki tvrde da kupanje u Epsom soli može pomoći kod mršavljenja. Međutim, stručnjaci tvrde da bi svaka promjena u izgledu ili težini tijela nakon takvog kupanja imala manje veze s magnezijem, a više s učinkom dehidracije koju uzrokuje kombinacija soli i tople vode. Kupke od gorka soli poznate su po smanjenju otoka i uklanjanju toksina iz tijela, što može uticati na kontrolu tjelesne težine. Ipak, ne postoji dokaz da su kupke od gorka soli učinkovite za mršavljenje, iako sama vruća kupka može potaknuti znojenje i sagorijevanje kalorija.