Tost sa džemom, dimljeni losos, meko kuhana jaja i ukusni kolači, definitivno nisu svakodnevni doručak članova najpoznatije britanske porodice.
Dakako, Kate Middleton i Meghan Markle nisu oduvijek živjele u raskoši dostojnoj kraljeva, pa su i njihove prehrambene navike drugačije.
Sada već bivša zvijezda serije “Suits“ i najnovija članica kraljevske porodice Meghan Markle, tvrdi kako figuru duguje zdravoj i uravnoteženoj prehrani, a sada je otkriven i njezin dnevni jelovnik pred udaju za princa Harryja.
Doručak Kao i brojne druge zvijezde, Meghan Markle ujutro prvo popije šoljicu tople vode s limunom ,zbog koje ima bolju probavu i umiri želudac do doručka. Nakon toga bi pojela zobenu kašu s bananom i sirupom agave.
Sirup agave, prema nutricionistici Elissi Goodman, nije možda najzdravija stvar kojom možete početi jutro, ali se sastoji od 90 posto fruktoze.
- U kašu s bananom umjesto sirupa agave staviti cimet kojim ćete je zasladiti – savjetuje Goodman.
Ručak Salata bogata proteinima često je bila na meniju Meghan Markle. Piletina ili riba i povrće su obavezni sastojci koji će vas zasititi i dati vam energiju.
- Kako biste smanjili nadutost, izbjegavajte kelj, brokulu i karfiol u salati. To je teže probavljivo povrće - savjetuje trener Victorijinih anđelica Stephen Pasterino.
Užina Još jedna zdrava kombinacija koju vole zvijezde i nutricionisti je jabuka s maslacem od badema. Maslac može biti i od kikirikija, ali Meghan Markle više voli bademov, koja za užinu pije i zeleni sok, kojim unosi dnevnu dozu vitamina i minerala u organizam.
- Zeleni sokovi su za mene filozofija hrane kao lijekova - izjavila je za Delish.
Ako je zaposlena, pojest će šaku badema zbog kojih, tvrdi, ima kožu bez nečistoća.
Večera Iako izbjegava gluten, Markle ponekad uživa u tjestenini, pa čak i prženim krumpirićima. Omiljeni recept joj je tjestenina sa sosom od tikvica.
Uz to će popiti času vina, najčešće crnog.
- Ljeti, kad izlazim s prijateljima, biram rose - otkrila je Markle.
Index.hr
