Odlazak u teretanu je od velike važnosti kada na red dođe odluka o preoblikovanju tijela.
Iako mnogi govore kako je svaka tjelovježba dobro došla, neke pogreške prilikom izvođenja mogu biti potpuno kontraproduktivne, a manjak motiviranosti može dovesti samo do gubitka vremena – ne i kilograma.
Donosimo vam 3 najčešće pogreške koje usporavaju napredak u teretani:
Nemojte komplicirati
Mnogi prije odlaska u teretanu podliježu kupovini moderne opreme, rukavica, posebno dizajniranih majica i čitanju knjiga, no tjelovježba je jako jednostavna, a za istrenirano tijelo vam nije potrebna posebna mudrost. Dovoljno je često se pojavljivati, predano odraditi zadano i otići zadovoljno kući.
Pazite na prehranu
Sam trening bez uravnotežene prehrane neće biti od koristi kada je gubljenje masnih naslaga u pitanju. Vodite računa što unosite u organizam. Neka prehrana bude bogata proteinima, a unos prerađenih šećera smanjite.
Budite strpljivi
Ako sve radite ipak kako treba, a i dalje nema rezultata, ne odustajte još uvijek. Nekim ljudima je potrebno više vremena da bi došli u formu. Svaki organizam je drukčiji i drukčije reagira na vježbe.
Wall.hr
Kako se riješiti mitesera: Sve što treba znati za čistu i zdravu kožu
