fitness
Ne morate u teretanu
Rekviziti za kućni fitness koji će poboljšati vašu rutinu
Iako postoje mnoge vježbe koje možete izvoditi samo s tjelesnom težinom, nekoliko osnovnih rekvizita može značajno poboljšati vašu rutinu i pomoći vam da postignete bolje rezultate bez velikih financijskih izdataka. Evo nekoliko prijedloga...
Čuvajte zdravlje
Kavazović: Mindsetom ultramaratonke te vodim na postolje života
- Čujem najčešće probleme, ne jedem, a debljam se ili pak mršam od umora. Nedostatak fizičke aktivnosti, ili pretjerivanje u njima ili pak život pod stalnim stresom i tijelo se počne borit kao auto kad mu nedostaje goriva ili je u kvaru. Da...
Trener tvrdi
Ovo su najbolje vježbe za zatezanje trbušnih mišića
Kako biste izgradili trbušne mišiće i imali vidljive trbušnjake, trener Andrew White izdvojio je četiri najbolje vježbe koje će vam u tome pomoći.
Daska (Plank)
Vježba Daska, poznata i kao Plank, utječe na jačanje mišića jezgre, pa čak i...
Lifestyle
3 pogreške koje usporavaju napredak u teretani
Odlazak u teretanu je od velike važnosti kada na red dođe odluka o preoblikovanju tijela.
Iako mnogi govore kako je svaka tjelovježba dobro došla, neke pogreške prilikom izvođenja mogu biti potpuno kontraproduktivne, a manjak motiviranosti...
Lifestyle
Savjeti s kojima ćete sagorjeti maksimalno kalorija dok ste na traci za trčanje
Ako ne gorite onoliko kalorija koliko biste željeli na traci za trčanje, vrijeme je da napravite neke promjene u treniranju. Puno osoba se odluči svaki svoj trening započeti kardio zagrijavanjem, a ako trenirate u teretani, onda nije čudno...
Ljepota
Kad iz prehrane izbacite samo jednu 'namirnicu'...
Kada je odlučila prestati konzumirati alkohol (uopće) američka fitness blogerica Jelly Devote nije se mogla ni u snu nadati drastičnoj tjelesnoj promjeni. Ne samo da je nakon sedam mjeseci postala puno mršavija, nego se osjeća i zdravije te...
Lifestyle
Kako se Blake Lively vratila u formu nakon trudnoće?
Blake Lively je u drugoj trudnoći dobila 27 kilograma, no uz pomoć trenera Dona Saladina brzo se vratila u formu, a on je za australski Harper’s Bazaar otkrio kako je to učinila.
Blake je u njegovoj teretani vježbala tri puta tjedno, a tije...
Lifestyle
Žena koja prkosi godinama: U čemu je tajna savršenog tijela J.Lo?
Trener David Kirsch otkrio je tajnu formulu uspjeha Jennifer Lopez, odnosno njezin cjelokupni plan vježbanja.
JENNIFER Lopez i Alex Rodriguez jedan su od najpopularnijih celebrity parova. Ovaj dinamični duo čak i vježba zajedno.
Trener Davi...
Lifestyle
Evo što Halle Berry svakodnevno radi kako bi ostala u formi
Halle savjetuje da je formula za uspjeh zdrava prehrana, vježba, ali i samopouzdanje. Omiljena su joj vježba leđni trbušnjaci.
1. Svakodnevno meditira
2. Jede juhu od kostiju
Glumica priznaje da sastojci ove juhe (životinjske kosti, sol,...
