fitness
Majka i kćerka za Žene.ba
Dvije generacije, jedna beauty rutina: Zašto su Lejla i Hena odabrale Vital Proteins kolagen?
Jednostavna struktura
Šta je 3-2-8 metoda treninga i zašto je sve popularnija?
"Nekada sam se bojala tegova"
Sa 57 godina Jennifer Aniston ima drugačiji cilj: Evo zbog čega je promijenila trening
Visokointenzivni trening
Kylie Jenner pokazala zavidnu figuru nakon treninga
Kafa i proteini u jednoj šolji
Ako dan ne možete zamisliti bez kafe, ovaj trend bi vas mogao oduševiti
Naziv je nastao spajanjem riječi "protein" i "coffee", a riječ je o jednostavnoj kombinaciji kafe i proteinskog napitka ili proteinskog praha. Posebno je popularan tokom ljeta jer se često priprema kao ledena kafa, što ga čini osvježavajući...
važan je i oporavak
Novi wellness trend osvojio je svijet fitnessa, a fokus više nije na savršenom tijelu
Sve više stručnjaka danas govori o tome da oporavak tijela postaje jednako važan kao i sam trening.
Umjesto iscrpljujućih rutina i svakodnevnog forsiranja granica, fokus se sve više prebacuje na dugoročno zdravlje, energiju i održavanje ba...
Zaboravite rigorozne dijete
Pola kilograma manje sedmično? Rješenje je jednostavnije nego što mislite
Stručnjaci za fizičku aktivnost sve češće ističu da su male, ali dosljedne promjene daleko učinkovitije na duže staze.
Jedan fitnes savjetnik, poznat po dijeljenju praktičnih preporuka na društvenim mrežama, poručuje da nije potrebno izbac...
fitness bez forsiranja
Kako slavne žene održavaju formu – bez ekstremnih treninga
No, postoji jedan segment njihovog života koji je daleko pristupačniji nego što se čini — način na koji vježbaju.
Za razliku od mitova o iscrpljujućim treninzima i rigoroznim režimima, mnoge poznate žene biraju rutine koje su održive, pril...
Forma je konstantna
Bh. model kojem ni vrijeme ništa ne može: Kaljanac u Italiji trenira za naslovnice
Iz Positana je podijelio fotografiju uz poruku: "Samo ja, pogled i tišina da sve upijem. Zahvalan sam na tome koliko sam daleko stigao i na svemu što me još čeka.“
View this post on Instagram
A post shared by Ath...
veća fleksibilnost
"Wall pilates" je najveći trend u fitnessu: Evo zašto bi trebalo odmah da ga isprobate
Za ljubitelje pilatesa, wall pilates je pravo otkriće. Ova metoda kombinira klasične principe pilatesa s inovativnim pristupom koji uključuje statičnu otpornost zida, čime se pojačava intenzitet vježbi.
Evo pet glavnih razloga zašto biste...
od igre do korisne vježbe
Sedam fitness prednosti preskakanja konopca
Preskakanje užeta je odlična opcija za sve koji žele poboljšati svoj režim vježbanja. Međutim, na početku je važno napomenuti da doktori savjetuju oprez ukoliko imate ortopedske probleme sa stopalom, gležnjem, leđima ili koljenima. Također,...
fitness
Kako vježbe otpora jačaju kosti i sprječavaju osteoporozu
Kako vježbe otpora jačaju kosti kod žena?
Iako osteoporoza i gubitak gustoće kostiju mogu ostati bez očitih simptoma dok nije prekasno, postoji nešto snažno što možemo učiniti sada: vježbe koje opterećuju kosti.
Istraživanja pokazuju da s...
FITNESS PREVARA
Norvežani plaćaju drugima da treniraju za njih
U Norveškoj se pojavila neobična fitness prevara koja koristi popularnu aplikaciju Strava, koja prati aktivnosti sportista poput trčanja, vožnje bicikla i plivanja, a također se mogu takmičiti sa drugim sportistima. Neki korisnici aplikacij...
Ne morate u teretanu
Rekviziti za kućni fitness koji će poboljšati vašu rutinu
Iako postoje mnoge vježbe koje možete izvoditi samo s tjelesnom težinom, nekoliko osnovnih rekvizita može značajno poboljšati vašu rutinu i pomoći vam da postignete bolje rezultate bez velikih financijskih izdataka. Evo nekoliko prijedloga...
Čuvajte zdravlje
Kavazović: Mindsetom ultramaratonke te vodim na postolje života
- Čujem najčešće probleme, ne jedem, a debljam se ili pak mršam od umora. Nedostatak fizičke aktivnosti, ili pretjerivanje u njima ili pak život pod stalnim stresom i tijelo se počne borit kao auto kad mu nedostaje goriva ili je u kvaru. Da...
Trener tvrdi
Ovo su najbolje vježbe za zatezanje trbušnih mišića
Kako biste izgradili trbušne mišiće i imali vidljive trbušnjake, trener Andrew White izdvojio je četiri najbolje vježbe koje će vam u tome pomoći.
Daska (Plank)
Vježba Daska, poznata i kao Plank, utječe na jačanje mišića jezgre, pa čak i...
Lifestyle
3 pogreške koje usporavaju napredak u teretani
Odlazak u teretanu je od velike važnosti kada na red dođe odluka o preoblikovanju tijela.
Iako mnogi govore kako je svaka tjelovježba dobro došla, neke pogreške prilikom izvođenja mogu biti potpuno kontraproduktivne, a manjak motiviranosti...
