fitness
zavidna figura advokatice
Kako Amal Clooney održava vitku liniju? Dan započinje neobičnim doručkom
Kafa i proteini u jednoj šolji
Ako dan ne možete zamisliti bez kafe, ovaj trend bi vas mogao oduševiti
Zaboravite rigorozne dijete
Pola kilograma manje sedmično? Rješenje je jednostavnije nego što mislite
fitness bez forsiranja
Kako slavne žene održavaju formu – bez ekstremnih treninga
od igre do korisne vježbe
Sedam fitness prednosti preskakanja konopca
Preskakanje užeta je odlična opcija za sve koji žele poboljšati svoj režim vježbanja. Međutim, na početku je važno napomenuti da doktori savjetuju oprez ukoliko imate ortopedske probleme sa stopalom, gležnjem, leđima ili koljenima. Također,...
fitness
Kako vježbe otpora jačaju kosti i sprječavaju osteoporozu
Kako vježbe otpora jačaju kosti kod žena?
Iako osteoporoza i gubitak gustoće kostiju mogu ostati bez očitih simptoma dok nije prekasno, postoji nešto snažno što možemo učiniti sada: vježbe koje opterećuju kosti.
Istraživanja pokazuju da s...
FITNESS PREVARA
Norvežani plaćaju drugima da treniraju za njih
U Norveškoj se pojavila neobična fitness prevara koja koristi popularnu aplikaciju Strava, koja prati aktivnosti sportista poput trčanja, vožnje bicikla i plivanja, a također se mogu takmičiti sa drugim sportistima. Neki korisnici aplikacij...
Ne morate u teretanu
Rekviziti za kućni fitness koji će poboljšati vašu rutinu
Iako postoje mnoge vježbe koje možete izvoditi samo s tjelesnom težinom, nekoliko osnovnih rekvizita može značajno poboljšati vašu rutinu i pomoći vam da postignete bolje rezultate bez velikih financijskih izdataka. Evo nekoliko prijedloga...
Čuvajte zdravlje
Kavazović: Mindsetom ultramaratonke te vodim na postolje života
- Čujem najčešće probleme, ne jedem, a debljam se ili pak mršam od umora. Nedostatak fizičke aktivnosti, ili pretjerivanje u njima ili pak život pod stalnim stresom i tijelo se počne borit kao auto kad mu nedostaje goriva ili je u kvaru. Da...
Trener tvrdi
Ovo su najbolje vježbe za zatezanje trbušnih mišića
Kako biste izgradili trbušne mišiće i imali vidljive trbušnjake, trener Andrew White izdvojio je četiri najbolje vježbe koje će vam u tome pomoći.
Daska (Plank)
Vježba Daska, poznata i kao Plank, utječe na jačanje mišića jezgre, pa čak i...
Lifestyle
3 pogreške koje usporavaju napredak u teretani
Odlazak u teretanu je od velike važnosti kada na red dođe odluka o preoblikovanju tijela.
Iako mnogi govore kako je svaka tjelovježba dobro došla, neke pogreške prilikom izvođenja mogu biti potpuno kontraproduktivne, a manjak motiviranosti...
Lifestyle
Savjeti s kojima ćete sagorjeti maksimalno kalorija dok ste na traci za trčanje
Ako ne gorite onoliko kalorija koliko biste željeli na traci za trčanje, vrijeme je da napravite neke promjene u treniranju. Puno osoba se odluči svaki svoj trening započeti kardio zagrijavanjem, a ako trenirate u teretani, onda nije čudno...
Ljepota
Kad iz prehrane izbacite samo jednu 'namirnicu'...
Kada je odlučila prestati konzumirati alkohol (uopće) američka fitness blogerica Jelly Devote nije se mogla ni u snu nadati drastičnoj tjelesnoj promjeni. Ne samo da je nakon sedam mjeseci postala puno mršavija, nego se osjeća i zdravije te...
Lifestyle
Kako se Blake Lively vratila u formu nakon trudnoće?
Blake Lively je u drugoj trudnoći dobila 27 kilograma, no uz pomoć trenera Dona Saladina brzo se vratila u formu, a on je za australski Harper’s Bazaar otkrio kako je to učinila.
Blake je u njegovoj teretani vježbala tri puta tjedno, a tije...
Lifestyle
Žena koja prkosi godinama: U čemu je tajna savršenog tijela J.Lo?
Trener David Kirsch otkrio je tajnu formulu uspjeha Jennifer Lopez, odnosno njezin cjelokupni plan vježbanja.
JENNIFER Lopez i Alex Rodriguez jedan su od najpopularnijih celebrity parova. Ovaj dinamični duo čak i vježba zajedno.
Trener Davi...
Lifestyle
Evo što Halle Berry svakodnevno radi kako bi ostala u formi
Halle savjetuje da je formula za uspjeh zdrava prehrana, vježba, ali i samopouzdanje. Omiljena su joj vježba leđni trbušnjaci.
1. Svakodnevno meditira
2. Jede juhu od kostiju
Glumica priznaje da sastojci ove juhe (životinjske kosti, sol,...
