Kafa je definitivno jedna od onih stvari oko koje se stručnjaci stalno predomišljaju.
Čas je zdrava, pa onda odjednom više nikako nije, zatim opet jest i tako stalno u krug. No, svakako je dobro ponekad smanjiti unos kofeina, pogotovo ako pijete pet kafa dnevno. A tu su i oni koji ne vole kafu i tragaju za nečim što će ih ujutro jednako dobro razbuditi. Baš zbog vas pronašli smo nekoliko odličnih alternativa kafi koje su ujedno i puno zdravije, a ujutro vam pružaju svu potrebnu energiju za preživljavanje ostatka dana:
Jabuka
Umjesto da popijete kafu, ujutro čim se probudite pojedite jednu sočnu jabuku. Znanstvenici su već odavno potvrdili kako ćete od ovog voća izgledati svježe, a prirodni šećeri držat će vas budnima puno duže od kafe.
Napijete se čim otvorite oči
Umjesto da čekate do doručka, odmah čim se probudite popijte čašu tople limunade. Mlaka voda pomoći će u čišćenju organizma, a limun će vas razbuditi i pomoći u topljenju kalorija tijekom cijeloga dana.
Razbudite se eteričnim uljima
Svi znamo da lavanda pomaže u lakšem tonjenju u san, no postoje i eterična ulja od kojih ćete se brže razbuditi. Neka od njih su bosiljak, ružmarin, limun i menta.
Pokrenite se
Koliko vam puta treba ponoviti da nema boljeg načina za buđenje od tjelovježbe? Znamo da se ta ideja ne sviđa baš svima, ali svatko bi joj bar jednom trebao pružiti priliku, jer osjećaj koji pruža ranojutarnja tjelovježba je zaista dobar.
Index.hr
Jutarnje navike djece koje bi roditelji trebali uvesti u rutinu
