Kupke su oduvijek bile popularan način opuštanja i njege tijela. Topla voda može smiriti umorne mišiće, opustiti tijelo i umiriti um.
Međutim, iako kupka može biti izuzetno ugodna, važno je zapamtiti da dugotrajno izlaganje toploj vodi može imati negativne uticaje na vaše zdravlje. Medicinska istraživanja upozoravaju na nekoliko razloga zašto ne biste trebali provoditi previše vremena u kadi.
Povećanje tjelesne temperature i opterećenje srca
Dugotrajno zadržavanje u vrućoj vodi može povisiti tjelesnu temperaturu, što može biti naporno za vaš kardiovaskularni sistem. Kada se tijelo previše zagrije, krvne žile se šire, a krvni pritisak može pasti, što povećava rizik od vrtoglavice ili nesvjestice.
Srce mora raditi napornije kako bi održalo normalnu cirkulaciju, što može predstavljati rizik za osobe s kardiovaskularnim problemima ili visokim krvnim pritiskom.
Dehidracija
Vaše tijelo može postati dehidrirano zbog vruće kupke.
Dugotrajno izlaganje toploj vodi može uzrokovati znojenje, zbog čega tijelo gubi vlagu, a vi riskirate dehidraciju. To je posebno važno u toplim kupkama, jer povišena temperatura tijela može povećati gubitak tekućine.
Ako ne nadoknadite tekućinu, možete se osjećati iscrpljeno ili pospano.
Iritacija kože
Topla voda može biti umirujuća za kožu, ali predugo izlaganje vodi, posebno vrućoj, može ukloniti prirodne ulja s kože, što dovodi do suhoće, iritacija i svrbeža. Osobe s osjetljivom kožom ili onima skloni ekcemima ili psorijazi mogu primijetiti pogoršanje simptoma ako previše vremena provode u vrućoj vodi.
Za optimalnu njegu kože, preporučuje se ograničiti vrijeme provedeno u vodi na 15-20 minuta.
Uticaj na krvni pritisak i cirkulaciju
Predugo kupanje može uticati na cirkulaciju, pogotovo kod ljudi koji već imaju problema s cirkulacijom.
Duga izloženost toploj vodi može izazvati širenje krvnih žila, što može smanjiti krvni pritisak. U kombinaciji s naglim ustajanjem iz kade, ovo može uzrokovati vrtoglavicu ili nesvjesticu, a u ekstremnim slučajevima i nesreće.
Pregrijavanje mozga i pad energije
Tijelo se prirodno hladi kako bi održalo unutrašnju temperaturu, ali predugo izlaganje toploj vodi može ometati tu funkciju. Na kraju može doći do pregrijavanja mozga, što rezultira pospanošću, slabošću ili čak zbunjenošću.
Dugotrajno zadržavanje u vrućoj vodi također može usporiti metabolizam i uzrokovati opći pad energije.
Idealno bi bilo da ne ostanete u vodi duže od 20 minuta. Ako osjetite bilo kakve simptome poput vrtoglavice, umora ili suhoće kože, odmah izađite iz kade i ohladite tijelo. Pijenje vode također je važno kako biste spriječili dehidraciju.
Ako imate problema sa srcem, visokim krvnim pritiskom ili kožnim bolestima, posavjetujte se s doktorom prije nego što se upustite u dugu kupku.
Kupanje može biti divno iskustvo opuštanja, ali kao i s mnogim stvarima u životu, umjerenost je ključna.
