Prije nego što bezbrižno krenete na zasluženi godišnji odmor, trebali bi pripremiti kožu i iznutra da se što bolje obrani od štetnih vanjskih djelovanja.
To znači da bi u prehrani trebali povećati količinu namirnica koje sadrže betakaroten (dinja, marelica, lubenica, špinat, rajčica), i povećan unos vitamina A, C i E, te selena, jer se oni smatraju možnim neutralizatorima inicijalnih promjena i oštećenja u nastanku tumora kože.
Zanimljivi su rezultati jedne njemačke studije koja je pokazala da dnevna doza od 25 mg beta-karotena i 335 mg vitamina E može zaštiti kožu od opasnog ultraviloletnog zračenja. Volite li sunčanje i izležavanje na plaži, započnite uzimati beta-karoten i vitamin E najmanje 6 tjedana prije odlaska na more!
Ako ste već 'zakasnili' bolje je da to napravite bilo kada, nego nikada!
Cosmopolitan.hr
Pet signala da je vrijeme za razgovor s psihologom
