Maline su savršena namirnica za mršavljenje

Maline su jedno od najprodavanijih voća na svijetu zbog slatkog okusa i malog broja kalorija.
Maline na 100 g imaju 52 kcal i čak 6,5 g vlakana.

Ovo popularno voće ima bogat sadržaj raznovrsnih antioksidansa. Antioksidativna aktivnost malina je 50 posto veća od antioksidativne aktivnosti jagode, 10 puta veća od rajčice i 3 puta veća od kivija. Među antioksidansima u malini je i vitamin C - 100 grama plodova maline sadrži čak 44% preporučene dnevne količine vitamina C. U malinama se nalaze i vitamini B skupine te vitamini E i K. Maline su također dobar izvor kalija, a sadrži i skoro sve ostale minerale.

Maline su savršena namirnica za mršavljenje jer sadržavaju ketone koji povoljno djeluju na razinu šećera u krvi te potiču metabolizam masti, sprečavajući tako njezino taloženje u organizmu.

Konzumacijom malina tijelu osiguravamo energiju, pravilno funkcioniranje živčanog sustava i održavanje zdravog tkiva.

Wall.hr