Mozak koji se mijenja: Šta nam govori nauka o neuroplastičnosti?
Dugo se vjerovalo da mozak, jednom kad se razvije u djetinjstvu, nepovratno “formiran” i nepromjenjiv. Iako je takva slika bila prisutna i među naučnicima, danas znamo da to nije tačno.
Zahvaljujući savremenim istraživanjima iz neuronauke otkriveno je da naš mozak posjeduje nevjerovatnu sposobnost adaptacije i promjene. Taj proces nazivamo neuroplastičnost.
Piše: Mr.psy. Vedrana Andrić dipl. psiholog Psihološki centar “Prosperitas” u Tuzli.
Neuroplastičnost podrazumijeva sposobnost mozga da mijenja svoju strukturu i funkciju kao odgovor na iskustva, učenje, navike, ali i povrede. To znači da mozak nije statičan organ – on se stalno “preuređuje”, jača ili slabi određene neuronske veze u zavisnosti od toga kako ga koristimo.
Kako to izgleda u svakodnevnom životu?
Svaki put kad učimo novu vještinu – strani jezik, novi hobi, sviranje instrumenta – naš mozak gradi nove neuronske puteve. Isto važi i za emocionalne i kognitivne obrasce. Ako smo, recimo, navikli da reagujemo na stres povlačenjem, ili smo skloni pesimizmu, to su takođe naučene reakcije. Dobra vijest je da ih, zahvaljujući neuroplastičnosti, možemo mijenjati – uz trud, vrijeme i ponavljanje.
Jedan od ključnih principa neuroplastičnosti jeste “koristi ili izgubi”. Neuronske veze koje se redovno koriste – jačaju. One koje ne koristimo – slabe i s vremenom mogu nestati. Zato je važno neprestano aktivirati mozak – čitanjem, učenjem, igrom, komunikacijom i kreativnim aktivnostima.
Neuroplastičnost i zdravlje
U kontekstu mentalnog zdravlja, neuroplastičnost nosi snažnu poruku nade. Ljudi koji pate od anksioznosti, depresije ili posttraumatskog stresa, kroz terapiju mogu naučiti nove načine razmišljanja i reagovanja. To nije samo “mentalna vježba” – to su stvarne promjene u načinu na koji mozak funkcioniše.
Slično se dešava i kod oporavka od moždanog udara – određeni dijelovi mozga mogu preuzeti funkcije oštećenih regija, što je još jedan dokaz nevjerovatne sposobnosti prilagođavanja koju naš mozak posjeduje.
Zašto je to važno znati?
Jer nas podsjeća da nismo zarobljeni u onome što jesmo danas. Mozak se mijenja tokom cijelog života – i to je naša šansa. Mijenjajući svoje navike, način razmišljanja, uvjerenja i ponašanja, mi doslovno preoblikujemo sebe. Potrebni su strpljenje i dosljednost, ali promjena je moguća.
Zato, kad sljedeći put pomislite da je “kasno da se nešto nauči”, “da niste tip za to”, ili da se ljudi “ne mogu promijeniti” – sjetite se neuroplastičnosti.
Vaš mozak zna drugačije.
