S obzirom na to ljudi sve češće imaju problema sa štitnom žlijezdom, donosimo vam korisne savjete vezane za prehrambene navike ako se borite s nekom vrstom poremećaja ove endokrine žlijezde.
Različite hranjive tvari igraju ulogu u optimizaciji funkcije štitnjače. No, nedostaci određenih tvari u prehrani mogu izazvati ili pogoršati simptome.
Donosimo vam 2 savjeta koja pomažu pravilnom radu štitnjače:
Unosite selen
Selen balansira jod jer previsoka razina joda dovodi do uništenja ćelija štitne žlijezde. Važno je svakodnevno unositi hranu bogatu selenom, kao što su orašasti plodovi, konzervirana tuna, masne ribe kao što su losos, skuša, srdele, sardine i slično.
Pripazite na razinu vitamina D
Adekvatne razine vitamina D povezane su s manjom vjerojatnošću razvoja Hashimotove bolesti. Razinu vitamina D treba provjeravati u redovnim intervalima. Glavni izvori vitamina D uključuju ulje jetre bakalara, masnu ribu, punomasno mlijeko, jaja, ali i sunčevu svjetlost.
Wall.hr
Kako produžiti životni vijek vaših džempera?
Irina Shayk nikad provokativnija: Providna haljina sa lancima
