Ne vježbate
Tjelovježba poboljšava snagu i izdržljivost, a istraživanja su pokazala da je svega 20 minuta tjelovježbe tri puta sedmično sasvim dovoljno da se osjećate bolje i odmornije.
Ne pijete dovoljno tekućine
I najblaži oblik dehidracije izaziva nagli pad energije, stoga osigurajte svom organizmu dovoljnu količinu tekućine.
Ne konzumirate dovoljno željeza
Pad razine željeza jedan je od glavnih razloga zašto smo usporeni, umorni i bez koncentracije. Uključite u vaš jelovnik više hrane koja sadrži željezo – grah, jaja , zeleno lisnato povrće i maslac od kikirikija.
Provodite previše vremena na mobitelu
Svjetlo zaslona može poremetiti vaš prirodni bioritam, stoga pokušajte izbjegavati ekrane barem prije spavanja.
Elle.hr
Dašak trenda
Lejla Filipović privukla pažnju izborom tenisica
Od 29. do 30. novembra
