Ova je japanska dijeta trenutno najveći svjetski hit

Volite li banane evo izvrsnog načina da spojite ugodno s korisnim. Banane za doručak - temelj su sve popularnije japanske dijete, a pravilo je da ih ujutro konzumirate uz čašu ili dvije mlake vode.

Znači, umjesto doručka pojedete jednu (ako baš morate - dvije banane) a tijekom dana pazite da vaši obroci budu lagani, manji i češći - i tako 7 do 12 dana kada biste trebali vidjeti prve rezultate.

Uz to, izbjegavajte kafu, a umjesto nje radije odaberite nezaslađeni čaj ili kafu bez šećera, u potpunosti izbacite alkohol i slatkiše (ako vam baš 'padne šećer' onda smijete uzeti malo crne čokolade, najkasnije do 15 sati), umjesto slanih grickalica radije jedite kokice s minimalno ulja i soli...

I naravno, preporučljivo je zadnji obrok pojesti do 18 sati, a ako vam je to predrastično, onda nikako ne smijete jesti nakon 20 sati!

Cosmopolitan.hr