U današnjoj užurbanoj svakodnevici većini ljudi nedostaje vremena za opuštanje i odmor. Čak i tokom vikenda, mnogi se osjećaju zarobljenima u neprekidnim obavezama. Zbog toga je jasno da je potrebno nešto promijeniti. Iako digitalizacija nosi svoje izazove, donosi i koristi, a među njima su i mnoge korisne aplikacije. Ovaj put, posebno donosimo aplikacije za meditaciju i opuštanje!
Andy Puddicombe, bivši engleski budistički redovnik, stoji iza uspjeha jedne od vodećih aplikacija za početnike u meditaciji - Headspace. Njegov umirujući glas vodi mnoge seanse, ali sama usluga je izvanredna. Kada otvorite aplikaciju, odmah se prikazuje opcija Today View koja nudi preporuku meditacije za taj dan, sljedeću meditaciju u bilo kojem tečaju, dnevni videozapis Wake Up i vođeno disanje.
Unplug je još jedna izvrsna aplikacija koja nudi kvalitetne vođene meditacije putem videozapisa. S više od 800 programa dostupnih u bilo kojem trenutku, možete ih spremiti na svoj uređaj i koristiti ih prema potrebi. Aplikacija također nudi opciju podsjetnika za meditaciju i vođenje dnevnika. Kreatori Unpluga ističu da je namijenjen ljudima koji imaju ograničeno vrijeme, ali žele iskusiti prednosti meditacije.
Ovo je još jedno istaknuto ime među aplikacijama za meditaciju. Kao i kod Headspacea, jedan od ključnih faktora privlačnosti za korisnike je glavni instruktor meditacije, a u ovom slučaju to je Kanadanka Tamara Levitt. Kada otvorite aplikaciju, prvo što primijetite su predložene meditacije, uključujući "The Daily Calm", koja nudi preporuku za svakodnevnu meditaciju. Ako otvorite aplikaciju kasnije tokom dana, dobit ćete i predloženu priču prije spavanja, što je jedna od ključnih značajki Calma.
Sam Harris, neuroznaučnik i filozof, je još jedan autor s vlastitom kolekcijom aplikacija za meditaciju, a ovaj put je to Waking Up. Njegova vizija aplikacije donosi filozofski pristup meditaciji, kombinujući praksu s teorijom kako bi postigao dublji učinak. Ideja nije samo koristiti meditaciju kao brzo rješenje za stres ili kao način opuštanja navečer, već i kao alat za istraživanje vlastite svijesti i postojanja. Waking Up pristupa ovim konceptima na jednostavan način - kada otvorite aplikaciju, vidjet ćete istaknuti sadržaj, sljedeću meditaciju koju trebate obaviti i preporučena teorijska predavanja.
Kako produžiti životni vijek vaših džempera?
Irina Shayk nikad provokativnija: Providna haljina sa lancima
