Stres je kao tih neželjeni gost koji se uvuče u naš život i nekako ne želi otići. Žene, koje često igraju mnoge uloge - od poslovne žene do majke, od prijateljice do partnerice - često su podložne ovom neprijatelju modernog doba. No, kako znati kada je taj stres prešao granicu i postao opasan po naše tijelo?
Nemirna noć
Ako se svake noći borite s nesanicom ili se budite umorni, to bi mogao biti znak da je stres preuzeo kontrolu nad vašim snom.
Promjene u prehrambenim navikama
Od gubitka apetita do prejedanja, vaše prehrambene navike mogu biti pokazatelj emocionalnog stanja.
Hronični umor
Iako je umor normalan, stalni osjećaj iscrpljenosti može biti signal da vaše tijelo ne podnosi stres.
Razdražljivost
Ako primijetite da ste postali kratkog fitilja i da vas sitnice lako izbacuju iz takta, vrijeme je za analizu vašeg stresa.
Fizičke manifestacije
Bolovi u tijelu, glavobolje ili čak probavni problemi mogu biti rezultat prekomjernog stresa.
Ne ignorišite ove znakove. Vaše tijelo vam šalje signale da je preopterećeno i važno je reagovati. Bilo da je to kroz vježbanje, meditaciju ili jednostavno razgovor s bliskom osobom, važno je brinuti o svom tijelu jednako kao i o svom umu.
Jutarnje navike djece koje bi roditelji trebali uvesti u rutinu
