Pobijedite nesanicu uz pomoć eteričnih ulja

1. Eterično ulje lavande

Nema sumnje da je lavanda jedan od najboljih i najpopularnijih opuštajućih mirisa.

Smatra se prirodnim lijekom za nesanicu, pa se često nalazi u sapunima i proizvodima za opuštajuću kupku i parfemima. Bitno je spomenuti da se njezinim ekstraktom sve više pune i jastuci.

Dakle, nos pun ovog ljubičastog cvijeća može vam pomoći da brže zaspite, bolje spavate i probudite se svježe odmorni. Isto tako, lavanda djeluje antiseptički i usporava živčani sustav pa je zbog toga odlična i protiv stresa. Prema statistikama najučinkovitija je kod žena, mlađih osoba i onih s blagom nesanicom.

Kako bi bolje spavali, na jastuk možete nakapati par kapi eteričnog ulja ili ga dodati u raspršivač mirisa.

Ako želite dobiti maksimalno opuštanje tada pomiješajte 3 kapi lavande s 3 kapi kamilice i 2 kapi eteričnog ulja jasmina.

2. Eterično ulje kamilice

Druga po redu najpoznatija biljka za opuštanje je zasigurno kamilica. Ova biljka odavno je poznata kao opuštajuće i smirujuće sredstvo, pa se za bolji san često preporučuje piti topli čaj od kamilice prije spavanja.

Naime, kamilica sadrži tvar, tj. flavonoid apigenin koji djeluje na naš mozak kao lijekovi za anksioznost, a uz to podiže razinu glicina u tijelu - aminokiselinu koja opušta živce i mišiće.

3. Eterično ulje vanilije

Vanilija se smatra jednim od najpopularnijih i najskupljih začina na svijetu, a ima širok spektar primjene. Najčešće je koristimo u kolačima, proizvodima za njegu tijela te aromaterapiji jer njezin miris opušta i pročišćuje organizam. Vanilija također uklanja stres, groznicu, nesanicu te ublažava reumu.

Dodajte eterično ulje vanilije u toplu kupku ili raspršivač prije spavanja ili poslije napornog dana i riješite se svih nakupljenih briga.

4. Eterično ulje jasmina

Jasmin se već odavno koristi za izradu parfema i proizvoda za njegu kože. U mnogim je kulturama poznat po svojih afrodizijačkim svojstvima i kao jedno od najučinkovitijih antidepresiva.

Koliko je jasmin učinkovit dokazuje činjenica da ga čak i liječnici preporučuju kod ublažavanja stresa, depresije, nervoze, nesanice i sličnih poremećaja.

Dokazano opušta um i tijelo, podiže raspoloženje i uspješno suzbija negativne emocije kao što su ljutnja i tuga.

Za što bolji učinak pomiješajte par kapi eteričnog ulja jasmina s par kapi eteričnog ulja kamilice, citrusnim uljima ili ružom.

Za kraj nekoliko savjeta za sigurnu upotrebu eteričnih ulja

Eterična ulja čuvajte u tamnim bočicama (najbolje ih je ostaviti u originalnim bočicama) i hladnim mjestima jer se njihova ljekovita svojstva zbog svjetla, topline i vlage mogu smanjiti.

Naravno, eterična ulja nikako ne smijete uzimati oralno, a ukoliko dođe do kontakta ulja s očima, isperite ih blagim proizvodom za čišćenje lica.  

Slobodno isprobajte i druge mirise koji vas mogu smiriti kao što je miris cimeta i sjećanje na bakine kolače. Nakon što odaberete svoj idealan miris, dovedite ga u spavaću sobu.

Opustite um, riješite se nesanice i pružite si čudesnu aromaterapiju.

Želimo vam slatke snove!

Zene.ba