1. Snaga zelenog soka
Dovoljno za otprilike 1 l soka
Sastojci:
1 krastavac • 4 stabljike celera • 5 jabuka • 3 – 4 šake špinata • 2 limete • Svježi đumbir po želji
Priprema:
1. Operi sastojke i oguli limete.
2. Ubaci sve u sokovnik.
3. Posluži u staklenom vrču koji će istaknuti ljepotu zelene boje soka.
2. Slojeviti puding od chia sjemenki
Dovoljno za 4 male čaše
Sastojci:
Za sloj pudinga: 3 žlice chia sjemenki • 150 ml kokosova mlijeka • 100 ml nezaslađenog mlijeka od orašastih plodova, zobenog mlijeka ili vode • 2 kapi stevije ili 1 žlica meda, agavina ili javorova sirupa • 1/2 žličica vanilije u prahu • 1 prstohvat soli
Za sloj smoothieja: 1 banana • 200 ml malina • 50 ml borovnica • 1 – 2 žlice vode
Za donji sloj: 4 žličice bademova maslaca
Priprema:
1. Pomiješaj sastojke za sloj pudinga i ostavi ih u hladnjaku na 30 – 60 minuta. Promiješaj ih nekoliko puta da se ne stvore grudice.
2. Pripremi smoothie i odloži ga sa strane.
3. Stavi žličicu bademova maslaca na dno svake čaše, dodaj sloj pudinga od chia sjemenki i na vrh stavi smoothie.
3. Krema od sirovog brazilskog oraščića s timijanom
Cromoda.com
Kako se riješiti mitesera: Sve što treba znati za čistu i zdravu kožu
