Trik koji će vas razbuditi više od kofeina

Kada vas uhvati poslijepodnevna kriza, možda ćete doći u iskušenje da popijete šalicu kafe ili limenku gaziranog pića kako biste izbjegli pospanost.

No, ne trebate kofein da biste dobili energiju, navodi novo istraživanje u časopisu Physiology & Behavior. Istraživači su testirali 18 žena koje su bile kronično neispavane. Podijelili su ih u dvije skupine. Prva skupina uzimala je 50 mg kofeina, a druga skupina normalnim je tempom hodala gore-dolje po stepenicama deset minuta.

Ispitanice koje su hodale po stubama osjećale su se puno energičnije od ispitanica koje su uzimale kofein. Istraživači su još testirali radnu memoriju i vrijeme reagiranja ispitanica nakon završetka zadatka. Nisu pronašli razliku između prve i druge skupine, ali eksperiment je pokazao da tjelesna aktivnost može povećati vašu fizičku energiju, a da pritom ne umanjuje vašu mentalnu energiju.

menshealth.hr