Znate li da 100 grama marelica ima samo 48 kalorija? Osim što je niskokalorično, to slatko voće odličan je izvor beta-karotena, vitamina C, kalija i vlakana.
Zahvaljujući toj zdravoj kombinaciji, marelice su i odličan sastojak ukusnih i osvježavajućih smoothieja.
S obzirom na to da sezona marelica kratko traje, iskoristite te sočne loptice što je više moguće. Osim što su ukusne, imaju čitav niz prednsti za zdravlje, a zahvaljujući činjenici da su niskokalorične uklopit će se u svaki jelovnik, pa i onaj kojemu je cilj ima gubitak kilograma.
U nastavku pročitajte recept za brzi smoothie od marelica i banana.
SASTOJCI
- banana
- 3-4 marelice
- 2 dl vode (možete staviti i više ili manje vode ovisno o gustoći smoothieja koju preferirate)
- mala žlica lanenih sjemenki
- nekoliko kockica leda
PRIPREMA:
Voće očistite i narežite na komadiće, a zatim sve sastojke ubacite u blender i miješajte dok smjesa ne postane jednolika.
NAPOMENA: Vodu u smoothieju možete zamijeniti mlijekom, a ako ga želite dodatno zasladiti, poslužite se medom.
Zadovoljna.hr
