Želite li voditi bolju brigu o vlastitom tijelu, krenite od prehrane. Za početak, opskrbite se ukusnim i zdravim grickalicama te nikako ne podcjenjujte moć dobro organiziranog hladnjaka. Počistite li hladnjak od stare i nezdrave hrane i vaša će prehrana odmah postati bolja. I dok ovo sve možda i ne zvuči baš zabavno, samo nekoliko trikova dijeli vas od puno zdravijeg načina života, što sa sobom nosi niz prednosti, pa ih se svakako isplati isprobati.
Pripremajte sve unaprijed
Kad uhvatite viška vremena, primjerice nedjeljom navečer, iskoristite to za pripremu namirnica za naredni tjedan. Nasjeckajte povrće poput patlidžana, batata, luka, paprika, šparoga... na veće komade i bacite na tepsiju. Zalijte sve maslinovim uljem i ispecite, a kad je povrće gotovo, spremite u hladnjak. Tako ćete tijekom cijelog tjedna imati zdravi prilog uz ručak, bez ikakvog truda.
Kada je riječ o voću, slobodno ga čuvajte u hladnjaku, pa čak i u zamrzivaču. Smrznuto voće zadržava duže svoju nutritivnu vrijednost. Još jedna opcija je da, kad uhvatite vremena, narežete sve voće na kriške i spremite ga u hladnjak jer su tako veće šanse da ćete posegnuti za njim kada ogladnite.
Istaknite zdrave namirnice
Poredak u kojem spremate hranu u hladnjak od velike je važnosti, pa je najbolje sprijeda staviti sve zdrave namirnice. Hranu bogatu nutrijentima poredajte na police hladnjaka koje prvo primjećujete, jer je tako vjerojatnije da ćete za njima posegnuti kad ogladnite, pogotovo ako ste u žurbi.
Uljepšajte vodu
Ako je hladnjak uredan i pun zdravih namirnica, veće su šanse i da će vaša prehrana biti zdravija. Isto vrijedi i s vodom - izgleda li lijepo, više ćete je piti. Narežite krišku limuna, lubenice ili krastavca, dodajte listić bosiljka ili metvice i puno ćete više uživati u čaši vode.
Index.hr
Kako se riješiti mitesera: Sve što treba znati za čistu i zdravu kožu
