Znakovi da ne pijete dovoljno vode

Voda regulira tjelesnu temperaturu, ključna je za održavanje rada bubrega i za oslobađanje štetnih stvari. Kada uzmete gutljaj, tijelo tačno zna gdje će poslati vodu. Tijelo je nevjerovatno pametno i vodu će upotrijebiti tamo gdje je najpotrebnije.

Mnogo se znojite, a slabo pijete vodu
Ako radite vježbe, umarate se iznojite, a ne pijete vodu vjerovatno ćete osjećati vrtoglavicu i slabost. Svakih dvadeset minuta vježbe se trebate napiti vode.

Ošamućenost
Imate li problema s koncentracijom? Istraživači su otkrili da dehidratacija organizma ometa pažnju i koncentraciju. Također, umor, tjeskoba i razdražljivost kod mladih ljudi uzrok su dehidratacije. Kod muškaraca koji piju manje vode koncentracija tokom vožnje se smanjuje i tako povećava šanse da skrive nesreću.

Zatvor
Veća dehidratacija organizma uzrokuje zatvor. Kada debelo crijevo apsorbira vodu, stolica teško dalje prolazi. Nedovoljan unos tekućine u organizam ženama povećava šansu da pate od zatvora za 30%. Redovna upotreba vode je najbolje rješenje za ovaj problem.
Azra.ba