Zima donosi izazove za našu kožu i tijelo, a dehidracija može biti česta posljedica hladnog vremena.
Donosimo nekoliko savjeta kako se pobrinuti za hidrataciju i zdravlje kože tokom zimskih mjeseci.
Sušite kožu tapkanjem
Nakon tuširanja, umjesto trljanja, kožu nježno tapkajte peškirom. Ovaj način sušenja smanjuje iritacije i osušenu kožu. Čim se osušite, nanesite hidratantnu kremu, losion ili ulje.
Redovna hidratacija
Konzumiranje alkohola i kofeina može povećati dehidraciju, pa ih treba unositi u umjerenim količinama. Pijte barem dvije litre vode dnevno i ne zaboravite na hidrataciju kože nanošenjem kreme ili balzama.
Promjene u dnevnoj rutini
Poboljšajte kvalitetu sna (7-8 sati), redovno vježbajte i smanjite stres koji može utjecati na izgled kože. Povećajte unos vode, voća, povrća i omega 3 masnih kiselina.
Suplementi za zdravlje kože
Razmislite o suplementiranju vitamina C, cinka, željeza i omega 3 masnih kiselina koji podržavaju zdravlje kože i stvaranje kolagena.
Upotrijebite ovlaživač zraka
Ugrijani zrak može isušiti kožu, stoga u prostoriji koristite ovlaživač zraka koji će održavati optimalnu vlažnost.
Izbor odjeće
Birajte materijale poput svile ili pamuka za kontakt s kožom jer su manje iritantni od vune i drugih grubih tkanina. Također, koristite deterdžente bez mirisa za pranje osjetljive odjeće.
Zima može biti izazovna za našu kožu, ali uz ove korisne savjete možete održati hidrataciju i zdravlje kože tokom hladnih mjeseci.
