Ako želite poboljšati svoje zdravlje i dobrobit, jesen je idealno vrijeme za njegu tijela. Ljekovite biljke bogate nutrijentima i antioksidansima mogu pomoći u revitalizaciji organizma, čime se promiče pomlađivanje iznutra.
Prema ayurvedi, jesen je povezana s elementima zraka i etera, koji utječu na pluća i debelo crijevo, a koja su ključna za pročišćavanje tijela. Ovi organi su tokom jeseni posebno osjetljivi, stoga je važno održavati njihovu dobrobit.
Promjene u vremenskim uvjetima mogu uzrokovati iritacije pluća i usporiti probavni sistem, dok su koža i sluznice sklonije suhoći i iritacijama.
Evo osam korisnih ayurvedskih biljaka za revitalizaciju tokom jeseni:
Ashwagandha - Pomaže u jačanju imuniteta i podizanju energije.
Kurkuma - Ima protuupalna svojstva i podržava zdravlje jetre.
Đumbir - Pomaže u probavi i jača imunološki sistem.
Tulsi - Podržava dišni sistem i poboljšava cirkulaciju.
Triphala - Pomaže u detoksikaciji i podržava probavu.
Spirulina - Bogata nutrijentima, pomaže u podizanju energije.
Guduchi - Jača imunitet i čisti tijelo.
Neem - Djeluje kao čistač i podržava regeneraciju tijela.
Da biste ih uključili u prehranu, možete dodavati kurkumu i đumbir u jela ili pripremati čajeve. Uživajte u čaju od tulsi ili guduchija za opuštanje i jačanje imuniteta.
Posavjetujte se s liječnikom prije uvođenja novih biljaka, jer mogu imati nuspojave ili interakcije s lijekovima. Ove biljke mogu postati vaši saveznici za zdravlje i dobrobit tokom jeseni.
