nespavanje
Za bolji san
Ne možete spavati od vrućine? Evo par savjeta kako to promijeniti
1. Prilagodite temperaturu sobe
Optimalna temperatura za spavanje kreće se između 15 °C i 19 °C, no ljeti je idealno održavati temperaturu između 20 °C i 23 °C. Ventilator ili klima-uređaj mogu pomoći u postizanju ugodne temperature, ali p...
Na listi jedan evropski grad
U ovim evropskim destinacijama se najbolje spava
Kako biste osigurali dobar san, važni su faktori kao što su kvalitetan dušek i jastuk, odgovarajuća sobna temperatura, te minimalna buka i svjetlost. Nedavna studija, poznata kao Evropski indeks spavanja, analizirala je ove kriterijume kako...
Lifestyle
Navike koje povećavaju anksioznost
Simptomi koji se javljaju kao posljedica povišene anksioznosti su raznovrsni i variraju od osobe do osobe. Razlikujemo simptome koji se javljaju na tjelesnom nivou (ubrzano disanje, znojenje, mučnina, drhtanje, mišićna napetost, ubrzan rad...
